Inspirationen 🍃 einfach gut leben

2022-06-17 09:16:09

DIE BRENNNESSEL
Die heilsame Wirkung
des Nesselgiftes

Die Brennnessel gehört zweifelsohne zu den bekanntesten einheimischen Wildkräutern. Das grüne Vitalstoffwunder wirkt u.a. mineralisierend, vitalisierend und blutreinigend und ist reich an sekundären Pflanzenstoffen, Mineralien, Spurenelementen und Enzymen. So ist es kein Wunder, dass Wildkräuterliebhaber die Brennnessel z.B. im Salat oder im Grünen Smoothie genießen.

Mancheiner traut sich nicht so recht an die Brennnessel heran – aus Angst vor den Brennhaaren. Doch auch in diesen steckt ein großes Gesundheitspotential. Bereits Pfarrer Kneipp schätzte die Wirkung der Brennnessel bzw. des Nesselgiftes bei Gelenkerkrankungen und empfahl bei diesen Leiden das nach ihm benannte 'Kneippsche Nesselpeitschen'.

In den Brennhaaren der Brennnesseln sind u.a. Histamin, Acetylcholin und Serotonin enthalten. Diese Substanzen sorgen dafür, dass bei Hautkontakt die Durchblutung gesteigert wird. Das hat zur Folge, dass Giftstoffe besser abtransportiert und Entzündungen reduziert werden können.
Man kann z.B. die Brennnessel vorbeugend über die Haut streichen oder dies gezielt bei Beschwerden tun – in der Intensität, die einem gut tut.

In dem unten aufgeführten Video erfährst du, wie du Brennnesseln ganz einfach äußerlich bei z.B. Rheuma, Gicht, Arthrose, Schmerzen oder Verspannungen anwenden kannst. Daneben hat Kräuterfrau Mechtilde Frintrup noch wertvolle Tipps parat, was man im Sommer noch alles aus der Brennnessel zaubern kann.

Hier kommst du zu dem inspirierenden Beitrag auf YouTube.




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2022-06-17 09:15:46 Nun geht es endlich mit kleinen Schritten weiter und ich freue mich, dass ich euch wieder Inspirationen senden kann.
Diese wird es erst einmal umtägig geben, bis ich wieder ganz bei Kräften bin. Herzliche Grüße von Caterina Öffnen / Wie

2022-06-07 10:06:50 Ihr Lieben, leider bin ich ganz plötzlich krank geworden und muss mich für ein paar Tage zurückziehen. Sobald es mir besser geht, schicke ich euch wieder mit neuem Schwung Inspirationen.
Herzliche Grüße von Caterina Öffnen / Wie

2022-06-06 11:59:30 Die beste Weise, sich um
die Zukunft zu kümmern,
besteht darin, sich sorgsam
der Gegenwart zuzuwenden.

~ Thich Nhat Hanh


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2022-06-03 09:05:54 Heute gibt es wieder einen gesunden und praktischen 'Alles-verwenden-Tipp' für euch:

Bei Zitrusfrüchten, wie z.B. Orangen, Mandarinen oder Zitronen, entfernen wir oftmals die weißen Fasern zwischen Frucht und Schale – nicht wissend, dass diese ebenfalls zum Verzehr geeignet sind.

Diese Zwischenschicht oder Mittelfrucht – auch Mesokarb oder Albedo genannt – ist überaus gesund und enthält eine Vielzahl an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen, wie z.B. Flavonoide.

Also lohnt es sich durchaus, auch diesen Teil der Frucht zu verzehren, anstatt ihn zu entsorgen.

Auch aus den Schalen können wir ebenfalls noch allerhand Gutes zaubern. Darüber gibt es hier mehr Infos.


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2022-06-02 08:51:02 Die meisten beginnen den Tag mit einer Tasse Tee oder Kaffee. Dabei ist warmes Wasser bei Weitem die bessere Alternative. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und dem Ayurveda soll das Trinken von warmem Wasser allerlei gesundheitliche Vorteile für uns bieten:

* Stoffwechsel & Verdauung: Indem sich die Blutgefäße weiten, werden Stoffwechsel und Verdauung angeregt.

* Kreislaufsystem: Durch die leichte Erhöhung der Körpertemperatur wird der Kreislauf in Schwung gebracht.

* Detox: Schadstoffe und Schlacken können besser gelöst und aus dem Körper transportiert werden.

Man trinkt hierfür einfach direkt nach dem Aufstehen nüchtern 1-2 Gläser warmes Wasser und hält bis zum Frühstück etwa 45 Minuten Abstand ein. Das Wasser sollte zuvor abgekocht und dann auf eine angenehm warme Trinktemperatur heruntergekühlt werden. Ideal ist es, gefiltertes Wasser zu nutzen.

Mehr über gefiltertes & schadstofffreies Wasser kannst du hier nachlesen.


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2022-06-01 09:17:42 Heutzutage ist es wichtig, den Körper regelmäßig von Schadstoffen zu befreien und ihn mit natürlichen Vitalstoffen zu versorgen. Chlorella & Spirulina sind zwei urzeitliche Mikroalgen mit einem vielfältigen Nährstoffspektrum und reichlich Chlorophyll. Das macht sie zu wertvollen Helfern für unser Wohlergehen. Ich nutze diese daher regelmäßig.

Chlorella gilt als effektiver Schadstoff-Binder und kann den Körper von z.B. Schwermetallen oder Pestiziden befreien. Die Alge kann zudem die Zellregeneration unterstützen, die Verdauung positiv beeinflussen und den Körper entsäuern.

Spirulina wirkt laut Studien u.a. immunstärkend, entzündungshemmend und antioxidativ. Ebenso kann die Alge zu einer Reduzierung allergischer Reaktionen beitragen, da sie den Histaminspiegel senkt.

Bezugsquellen
Beim Regenbogenkreis findest du gute Algen in Bio-Qualität. Mit dem Code NATURKRAFT erhältst du einen 10 % Rabatt auf alles:* https://www.regenbogenkreis.de/superfoods/algen/?sPartner=ff0e9723


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2022-05-31 09:50:32 Noch ein kleiner Tipp:
Lässt man Reis für ungefähr 12 - 24 Stunden abkühlen, entsteht aus der Stärke sogenannte resistente Stärke. Diese hat allerlei gesundheitiche Vorteile für den Darm. Wenn du mehr darüber lesen willst, wirst du hier fündig. Öffnen / Wie

2022-05-31 09:47:12 Die Zubereitung vitalisierender und kraftspendender Mahlzeiten muss nicht aufwendig sein. Heute erhältst du von mir eine ganz einfache Rezept-Inspiration mit Wildkräutern.

Fürs wilde Grün eignen sich frisch gepflückte Kräuter, wie z.B. Giersch, Gänseblümchen, Löwenzahn, Brennesseln, Gundermann aus dem eigenen Garten oder der freien Natur.
Dazu passen z.B. Radicchio, Eichblattsalat, Avocado, Gurke, Paprika oder essbare Blüten.

Eine gesunde Beilage ist z.B. 'Kitchari': Dieses uralte ayurvedische Reis-Linsen-Gericht kann mit Basmati-Reis, roten Linsen, Ghee, Fenchel- und Anissamen, Kreuzkümmel, Koriander, Ingwer sowie Kurkuma zubereitet werden. Kitchari gilt im Ayurveda als reinigend, stärkend und entgiftend; es schmeckt sehr gut und macht schön satt.

Das farbenfrohe Dressing kann z.B. aus 1/2 Orange, 1 TL Senf, 1 TL Sesammus, etwas Currypulver, Knoblauch und etwas Steinsalz sowie Pfeffer bestehen.

Ich wünsche dir viel Freude beim kreativen Ausprobieren.


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2022-05-30 08:51:02 Wusstest du, dass es zahlreiche LEBENsmittel gibt, die entzündungshemmend wirken? Hier stelle ich dir einige dieser starken Köstlichkeiten vor:

* Avocado: reich an einfach ungesättigten Fettsäuren; wirkt positiv auf Herz, Haut, Augen

* Hanfsamen: ideales Omega-3/Omega-6-Verhältnis, gut für Gelenke, Herz- Kreislaufsystem, Haut

* Beeren: reich an Anthocyanen (Sekundäre Pflanzenstoffe); wirken u.a. gefäßstärkend, krebsvorbeugend, abwehrstärkend

* Kurkuma: enthält Curcumin; wirkt u.a. verdauungsfördernd, leberstärkend, zellschützend

* Ingwer: reich an Gingerol; wirkt verdauungsfördernd, kreislaufanregend, durchblutungsfördernd

* Zwiebel: reich an Schwefelverbindungen; wirkt antimikrobiell, darm- und herzstärkend

* Knoblauch: reich an Sulfiden & Polyphenolen; wirkt blutdrucksenkend, antibakteriell, durchblutungsfördernd

Auch Leinöl, Brokkoli, Ananas, Melone, Zitrusfrüchte, Walnüsse u.v.m. können nachweislich Entzündungen im Körper reduzieren.


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