Inspirationen 🍃 einfach gut leben

2022-07-01 09:16:25 Ich bin der Juli

Grüß Gott! Erlaubt mir,
dass ich sitze.
Ich bin der Juli,
spürt ihr die Hitze?
Kaum weiß ich,
was ich noch schaffen soll,
die Ähren sind zum Bersten voll;
reif sind die Beeren,
die blauen und roten,
saftig sind Rüben und Bohnen
und Schoten.
So habe ich ziemlich wenig
zu tun,
darf nun ein bisschen
im Schatten ruhn.
Duftender Lindenbaum,
rausche den Sommertraum!
Seht ihr die Wolke?
Fühlt ihr die Schwüle?
Bald bringt Gewitter
Regen und Kühle.

~ Paula Dehmel
(1862 - 1918)



(Quelle: Dehmel, Das liebe Nest. Gesammelte Kindergedichte, hg. von Richard Dehmel, Leipzig 1919)


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2022-06-29 09:15:27 Die gesunde
Sommer-Erfrischung

Wassermelonen gehören zu den besten basischen Lebensmitteln und sind eine gesunde Erfrischung an heißen Sommertagen.

Sie bestehen bis zu 95 % aus gereinigtem Wasser und enthalten eine Reihe wertvoller Vitamine, Mineralien, Enzyme, Coenzyme und sekundärer Pflanzenstoffe, wie z.B. Kalium, Magnesium, Beta-Carotin, Vitamin C, Lycopin sowie Citrullin.

Trotzdem Wassermelonen süß schmecken, enthalten sie relativ wenig Zucker. Sie sind aufgrund der großen Menge der darin enthaltenen Enzyme leicht verdaulich, daher steht uns die stärkende und regenerierende Energie sofort zur Verfügung.

Um die gesundheitlichen Vorteile der Wassermelone voll auszukosten, darf es täglich schon eine halbe kleine Melone sein.

Den Wassermelonen werden u.a. folgende gesundheitliche Eigenschaften zugeschrieben
Stärkung des Immunsystems
Entspannung der Blutgefäße
Verbesserung der Blutzirkulation
Reduzierung von oxidativem Stress
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Schutz des Nervensystems und des Gehirns
Ausleitung von Erregern
Stärkung von Leber und Niere
Befeuchtung des Körpergewebes
Regulierung des Blutdrucks
Entsäuerung
Entgiftung von Schadstoffen
Erhöhung der Menge an Elektrolyten
Regulierung des Glukosespiegels
Kräftigung des Bindegewebes


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2022-06-29 09:14:58 Die Freude und das Lächeln
sind der Sommer des Lebens.

~ Jean Paul


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2022-06-27 09:14:34

Natürliches bei
Insektenstichen

Im Sommer bleibt es manchmal nicht aus, dass man von Insekten gestochen wird. Von 'Veriditas Heilpflanzen' erfährst du, wie du leidige Symptome wie z.B. Schwellungen, Rötungen oder Juckreiz ganz einfach und effektiv mit natürlichen Mitteln beheben kannst. Das eine oder andere wächst sogar kostenlos in der Natur.

Hier kommst du zu dem inspirierenden Video.




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2022-06-25 09:21:49 Aus Lindenblüten (mehr dazu, siehe hier) kann man auch ganz einfach köstliche und naturgesunde Lindenblütenbonbons herstellen.

Wie das geht, erfährst du hier in einem Blog-Artikel der inspirierenden Webseite 'mitliebegemacht'.

Als Süßungsmittel wird hier Birkenzucker (=Xylit) verwendet. Mehr zu diesem alternativen Zucker kannst du hier erfahren.

Mit Birkenzucker schmecken die Bonbons nicht nur lecker süß, sondern sie tun auch unseren Zähnen gut, denn Xylit kann nachweislich Karies verhindern und die Mundflora positiv beeinflussen.

Idealerweise lässt man Xylit für einige Minuten im Mund, um die gesundheitlichen Vorteile für die Mundflora voll auszukosten.

Diese natürlichen Bonbons kann man wunderbar mit Kindern zusammen machen und natürlich zwischendurch auch mal naschen...

einfach & gut


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2022-06-25 09:21:08

Die Linde
Natur-Portrait

Zu früheren Zeiten wurde die als heilig verehrte Linde gern im Zentrum von Ortschaften gepflanzt und war ein beliebter Treffpunkt für gesellige Veranstaltungen.
Die Linde mit ihren herzförmigen Blättern gilt als Symbol für Herzlichkeit, Frieden, Geborgenheit, Treue und Fruchtbarkeit.

Die Lindenblüte beginnt etwa ab Mitte Juni: Die Sommerlinde (Tilia platyphyllos) blüht ungefähr ab etwa Mitte Juni bis Ende Juni, ungefähr 2 Wochen vor der Winterlinde (Tilia cordata), die etwa bis Mitte Juli blüht.

Für Menschen, die das Schöne und Liebliche lieben, ist die Linde wie ein Magnet, ebenso für Liebende, weswegen die Linde im Volksmund auch als 'Baum der Liebenden' bezeichnet wird.
Zahlreiche Volkslieder und Gedichte ranken sich um die Linde, denken wir nur einmal an das Gedicht von Joseph von Eichendorff 'Bei einer Linde' oder an das Volkslied 'Der Lindenbaum' von Franz Schubert.

Auch für die Gesundheit ist die Linde ein wahrer Naturschatz. Man kann sowohl die Rinde, als auch die Blätter und Blüten verwenden. Lindenblüten enthalten wertvolle Gerbstoffe, Flavonoide, Saponine sowie Schleimstoffe und ätherische Öle und kommen z.B. gern bei (fieberhaften) Erkältungskrankheiten, Schlafproblemen, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen zur Anwendung.

Laut der Naturheilkunde wirken Lindenblüten u.a.
* entzündungshemmend
* blutreinigend
* nervenberuhigend
* schweißtreibend
* immunstärkend
* entkrampfend
* entwässernd
* appetitanregend


Du kannst Lindenblüten jetzt sammeln und daraus eine Tinktur, einen Sirup, Tee oder Badezusatz herstellen.




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2022-06-25 09:20:47 Öffnen / Wie

2022-06-23 09:12:39 Bei den hochsommerlichen Temperaturen steigt unser Bedarf an Flüssigkeit. Hier stelle ich dir eine feine Auswahl gesunder Durstlöscher vor:

Zitronenmelissentee schmeckt aufgrund des frischen Geschmacks auch Kindern sehr gut und ist mit einem Spritzer Zitrone ein wunderbarer Durstlöscher im Sommer.

'Infused Water': Peppe gefiltertes Wasser mit frischer Minze, Melonenstückchen, Zitronenscheiben, Limettenscheiben, frischen Beeren oder Gurkenscheiben auf. Das bringt ein Extra an Geschmack und eine Brise Frische.

Gefiltertes Wasser mit einem Spritzer Apfelessig hat einen erquicklichen und verdauungsfördernden Effekt.

Wasserkefir schmeckt nicht nur sehr erfrischend, sondern stärkt aufgrund seiner probiotischen Eigenschaften auch die Darmflora.

Saftschorlen (z.B. Apfelsaft mit Mineralwasser) vertreiben den Durst, machen munter und beleben den Körper.


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2022-06-21 08:57:12 Sommersonnenwende
von Jürgen Wagner

Die Höhe des Lichtes,
der Gipfel der Kraft
Es blüht, alles drängt
und steht voll im Saft
Ein Feuer der Dankbarkeit
lasst uns entzünden
Uns tanzend, singend
mit dem Lichte verbünden

Die Frucht ist im Werden,
die Erde im Schwange
Das Feuer, es zuckt
und es sprühen die Flammen
Der höchste Punkt wird
heute verlassen
Doch wartet so viel,
was wir noch nicht fassen.



Heute am 21. Juni genießen wir den längsten Tag und die kürzeste Nacht des Jahres. Es ist Sommersonnenwende. Dieses Jahreskreisfest — auch Litha genannt — markiert den Höhepunkt des Jahres, an dem wir die Fülle, das goldene Sonnenlicht und die Kraft des Sommers ganz bewusst mit allen Sinnen in uns aufnehmen und genießen können, bevor es mit langsamen Schritten in Richtung Herbst zugeht.


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2022-06-19 10:04:51 REZEPT

Veganes Schoko-Eis


Diese gesunde und leckere Eiscreme schmeckt Groß und Klein und enthält nur Bananen und Kakao. Sonst nix. Das Eis ist ruckzuck gemacht und genauso schnell verzehrt. Einfach & gut.

Das braucht's
* 4 sehr reife Bananen
* 2 EL Roh-Kakao

So geht's
Bananen schälen, klein schneiden und einfrieren.
Gefrorene Bananen mit Kakaopulver in einen Mixer geben und zu einer cremigen Masse mixen. Optional kann auch etwas vegane Sahne oder Pflanzenmilch dazugegeben werden, sofern man die Eiscreme etwas weniger fest mag.
Sofort auf einem Schälchen anrichten und mit Kakao-Nibs oder Früchten der Saison garnieren.

Gut zu wissen
Kakao und Banane enthalten viel Tryptophan und wirken stimmungsaufhellend. Genau das Richtige für eine gesunde Schleckerei.


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