Inspirationen 🍃 einfach gut leben

2021-10-28 09:23:09 Guten Morgen, ihr Lieben

Herbstzeit ist Apfelzeit und daher gibt es heute gleich 2 Inspirationen zu dieser beliebten Frucht, die nicht umsonst auch als Wunderfrucht bezeichnet wird.
Zu früheren Zeiten wurde der Apfel mit dem Symbol des Lebens, der Fruchtbarkeit, Liebe, Vollkommenheit, Weisheit und weiblichen Kraft verbunden. Aufgrund seiner kugeligen Form galt er auch als Sinnbild für Vollkommenheit, Einheit und Ganzheit.

Vielleicht erinnerst du dich beim nächsten Bissen in einen Apfel ja daran, wie kostbar diese Frucht ist, die wir doch oftmals als alltäglich betrachten.

P.S. In dem verlinkten Rezept begegnet euch übrigens auch wieder eins der wärmenden Gewürze...hmm köstlich. Öffnen / Wie

2021-10-27 15:59:58 Kinder lachen hunderte Male am Tag, Erwachsene nur etwa 20x. Selbst oder gerade dann, wenn es "da draußen" nicht lustig zugeht, kannst du in dir deinen Glückstempel erschaffen.

Lachen ist gesund
Lachen ist die beste Medizin

Beim Lachen werden Endorphine ausgeschüttet, wodurch sich die Stimmung hebt und die Muskeln entspannen. Es ist wie eine Sauerstoffdusche für den gesamten Körper.

Lachen kann die Immunabwehr ankurbeln, Stresshormone abbauen, den Blutdruck senken und die Lungenfunktion verbessern. Es kommt dabei zu einem deutlichen Anstieg der Killerzellen. Im gesamten Rachen-, Hals-, Nasenraum sowie im Speichel steigt die Konzentration von Immunglobulin A. Dadurch können dort wirksam Viren und Bakterien abgewehrt werden, welche Erkältungskrankheiten & Grippe auslösen können.

Wunderwerk Mensch

Selbst wenn du deine Mundwinkel nur für 1 Minute am Stück nach oben ziehst, wird im Gehirn das Signal "glücklich" erzeugt. Es muss also nicht immer der herzhafte Lacher sein.


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2021-10-27 08:16:18 Affirmation des Tages

Ich bin dankbar
für all das Gute
in meinem Leben.


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2021-10-26 09:22:32 Kleiner Tipp 17

Hier 2 kleine Inspirationen, wie du ganz einfach ein wärmendes Wohlfühlbad herstellen kannst.

Variante 1: Frostbeulen-Bad
Vermische 3 Tropfen ätherisches Rosmarinöl entweder mit ein paar EL Sahne, etwas Pflanzenmilch oder einem TL Honig. Du kannst auch etwas Pflanzenöl (z.B. Jojobaöl, Olivenöl) hinzufügen. Verrühre oder verschüttle die Mischung gut und gebe sie ins Badewasser.

Variante 2: Schnupfennasen-Bad
Vermische in einem verschließbaren Glas 500 g Steinsalz mit je 10 Tropfen Fichtennadelöl & Eukalyptusöl. Gut durchschütteln. Von diesem dufte Badesalz 4 EL ins Badewasser geben.

Nun kannst du dich für 20 Minuten im warmen Wasser entspannen und dabei mit allen Sinnen die Kraft der ätherischen Öle aufnehmen.

Hier geht`s zur Einführung über ätherische Öle.


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2021-10-26 09:22:01 Jetzt, wo es draußen kälter wird, sehnen sich viele nach kuschliger Wärme. Hier kommen einfache & gute Tipps gegen innere Kälte.

Genieße wärmende Gewürze, wie z.B. Ingwer, Chili, Zimt. Frischer Ingwertee ist DER Klassiker.

Nimm mehr warme Gerichte zu dir, wie z.B. Eintöpfe, Suppen, lang gekochte Kraftsuppen oder Aufläufe. Diese kann man mit frischen Kräutern aufpeppen. Verzehre weniger kühlende Lebensmittel.

Lass dich massieren: Massagen regen die Durchblutung an und bringen die Energien zum Fliessen.

Nimm ein wärmendes Bad mit z.B. Fichtennadel- oder Rosmarinöl oder ein Fußbad mit z.B. kleingeriebenem Ingwer.

Kurze Kälteimpulse, wie z.B. Wechselduschen am Morgen oder Kneippen im Bach härten ab und steigern die Muskelaktivität. Das erzeugt Wärme.

Halte insbesondere den unteren Rücken und die Füße warm.

Bleibe in Bewegung und verbringe jeden Tag in der Natur: z.B. durch Waldbaden, Gartenarbeit, Joggen, Spazierengehen...

Lass deine innere Sonne leuchten.


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2021-10-25 09:57:56 Wir müssen keine teure Pflanzenmilch im Tetrapack kaufen, die zudem ernährungsphysiologisch nicht besonders wertvoll ist, sondern können diese ganz einfach selber machen.

Hier ein Rezept für eine selbstgemachte Cashew-Milch

100 g Cashewkerne über Nacht in Wasser einweichen. Das Wasser abgießen und die Cashews abspülen. Mit 500 ml gefiltertem Wasser im Hochleistungsmixer (und je nach Gusto mit etwas Zimt, Vanille, Kardamom und 1-2 Datteln) zu einer homogenen milchähnlichen Flüssigkeit mixen. Alternativ dazu kannst du auch einen Stabmixer verwenden.

Danach die Cashewmilch durch ein Baumwolltuch filtern, um die Nussstückchen zu entfernen. Mit diesen kannst du z.B. backen, sie ins Müsli geben oder veganen Käse daraus zubereiten.

Die selbstgemachte Cashewmilch hält sich für einige Tage im Kühlschrank.

Gut zu wissen
Cashewmilch enthält wertvolle Nähr- und Vitalstoffe, wie z.B. viel Protein, Mineralstoffe, Spurenelemente, B-Vitamine sowie ungesättigte Fettsäuren.


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2021-10-25 09:12:08 Guten Morgen
Hier kommt ein einfaches & gutes Rezept für ein Lieblingsfrühstück an kalten Tagen. Das gibt Kraft & Energie für einen guten Start in den Tag.

Das braucht`s
* 50 g Nackthafer, frisch geflockt
* 250 ml selbstgemachte Pflanzenmilch

dazu nach Belieben
* Rosinen
* Zimt, Kardamom
* Apfelstückchen
* Bananenscheiben
* Beeren
* Honig
* Nüsse

So geht`s
Den Hafer am Abend davor mit einer Getreidemühle flocken. Mit Pflanzenmilch aufgießen und über Nacht quellen lassen. Am nächsten Morgen unter Rühren in einem Topf erwärmen oder kurz aufkochen.
Nach Belieben mit Gewürzen, Rosinen, Beeren, Nüssen...verfeinern & Honig dazugeben.
So könnt ihr jeden Tag nach Gusto variieren und es wird nie langweilig.

Gut zu wissen:
Hafer ist von Natur aus glutenfrei und eine gute pflanzliche Proteinquelle. Laut der TCM gilt er als thermisch erwärmend und stärkt die Lebensenergie. Durch das vorherige Einweichen wird die Nährstoffdichte, Verdaulichkeit und Bioverfügbarkeit erhöht.


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2021-10-23 10:37:50
„So wie du dir die Zukunft vorstellst,
so wird sie auch werden.“

Anastasia,
Band 10 „Anasta“, Seite 131


Du fragst dich vielleicht, was geschehen muss, damit sich die Dinge ändern und ein Wandel geschehen kann? Die Antwort finden wir nicht im Außen.

Der Schlüssel liegt in dir.
In deinem Herzen.

Indem wir innere Zukunfts-Bilder kreieren, diese mit Liebe betrachten und mit positiven Emotionen wie z.B. Dankbarkeit, Freude und Wertschätzung füllen, können wir gemeinsam eine neue Erde erschaffen.*

Wichtig ist, dass wir diese Bilder tatsächlich vor unserem inneren Auge sehen und diese Energie wahrhaftig spüren. Dadurch gewinnen sie an Lebendigkeit.

Jede Form von Schöpfung wird durch einen energetischen Impuls - eine Idee - erschaffen.
Energie erzeugt Materie
Das gilt sowohl im Großen, als auch im Kleinen, sowohl im Innen als auch im Außen.

•°~♡~°•
*Siehe dazu auch die Anastasia Buchreihe von Wladimir Megre sowie das neue Buch von Dieter Broers Evolution 2021.


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2021-10-22 08:50:28 Sanddorn ist ein wahres Kraftpaket in Sachen Vitalität & Widerstandsfähigkeit.

In ihm ist die geballte Lichtenergie, d.h. kosmische Nahrung, enthalten. Die Beeren haben einen hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, sekundären Pflanzenstoffen sowie gesunden Fettsäuren. Sie zählen zu den Vitamin-C-reichsten heimischen Früchten und werden auch als Zitronen des Nordens bezeichnet.

Die Wirkung von Sanddorn wird u.a. beschrieben als
* immunregulierend
* krebsvorbeugend
* antioxidativ
* kreislaufanregend
* leistungsstärkend
* entzündungshemmend

Als Heilmittel kann Sanddorn u.a. genutzt werden bei
* Herz- und Kreislauferkrankungen
* Geschwüren
* Magen- und Darmstörungen
* Rheuma
* Lungenerkrankungen
* Erschöpfung
* Vitaminmangel
* Abwehrschwäche
* grippalen Infekten, Grippe
* Strahlenschäden

Auch äußerlich angewendet hilft das Sanddornöl, indem es die Widerstandskraft der Haut stärkt, die Neigung zu Sonnenallergie senkt und vorzeitiger Hautalterung entgegenwirkt.


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2021-10-22 08:50:06 Einen schönen guten Morgen
Heute gibt es für euch einen kräftigen Farbtupfer bzw. eine orangefarbene Inspiration in Form eines Pflanzenportraits: es geht um Sanddorn. (Zur Wirkung der Farbe ORANGE könnt ihr hier nochmals nachlesen)
Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit, kann uns Sanddorn eine wertvolle Hilfe sein.
Euch allen ein schönes & glückliches Wochenende!
Mit herzlichen Grüßen von Caterina Öffnen / Wie