Inspirationen 🍃 einfach gut leben

2021-11-03 09:57:10 Öffnen / Wie

2021-11-02 20:45:38 Ich wünsche euch allen einen erholsamen Abend

Hier findet ihr noch mehr Inspirationen für einen guten Tagesausklang.


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2021-11-02 09:12:40 Affirmation des Tages

Jede Zelle meines Körpers
ist glücklich.
Ich bin gesund.


Hier ein Link zum Lied "Jede Zelle meines Körpers ist glücklich" von Astrid Kuby.
Und hier ihr gesamter Vortrag, inklusive dieses Ohrwurms.


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2021-11-01 09:35:57 Hier verrate ich euch mein Lieblingsrezept für eine Schokomousse mit Nuss.

Soo köstlich & auch noch soo gesund.
Einfach gut

Das braucht`s
5 Stück getrocknete Aprikosen
200 ml Kokosmilch
3 TL Kakaopulver
1 Handvoll Cashews
1/2 Tl Zimt
ein Hauch Vanille

So geht`s
Cashews im Mixer fein mahlen. Alle anderen Zutaten dazugeben und auf höchster Stufe so lange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Die Mousse im Kühlschrank fest werden lassen & nach Gusto mit frischen Früchten, Nüssen, Samen, Kokosraspeln...garnieren.

Gut zu wissen
Aprikosen sind immunstärkend und antioxidativ.
Kokosmilch enthält viel Laurinsäure, die u.a. antimikrobiell und entzündungshemmend wirkt.
Kakao ist reich an Antioxidantien, zellschützend und macht glücklich.
Cashews wirken stimmungsaufhellend, sind reich an wertvollen Fettsäuren und eine gute Quelle für Magnesium & Phosphor.
Zimt ist wärmend und reguliert den Blutzuckerspiegel.
Vanille wirkt aphrodisierend und schmeckt einfach himmlisch.


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2021-11-01 09:28:45 Ihr Lieben, heute geht`s um die Nuss

Das Eichhörnchen weiss ganz genau, was gut ist, gehört doch zu einer seiner Leibspeisen auch die Nuss.

Nüsse sind wahre Nährstoffkraftpakete, denn sie enthalten neben Vitaminen & Mineralstoffen auch Sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe, Eiweiß und gute Fette. Durch diese Kombination an Mikro- und Makronährstoffen sind Nüsse viel mehr als nur ein Knabberspaß und dürfen täglich in den gesunden Speiseplan eingebaut werden.

Eine Sammlung der Superlative
In Sachen Omega-3-Fettsäuren brilliert die Walnuss wie keine andere Nuss (Gehirnfutter). Die Mandel ist durch beachtliche Mengen an B-Vitaminen, Vit. E, Magnesium, Calcium & Kupfer ein richtiger Beauty-Experte, die Paranuss ein starker Selen-Lieferant. Und Cashewkerne versorgen dich mit haufenweise Tryptophan, was den Serotoninspiegel in die Höhe katapultiert. Dann ist da auch noch die Königin der Nüsse, die Macadamia, die u.a. mit reichlich Ballaststoffen trumpft.

Also ran an die Nuss.


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2021-10-30 15:36:20 Von mir noch folgende Gedanken zur heutigen Bedeutung von Jahreskreisfesten: Selbst wenn wir diese nicht (mehr) oder nicht mehr in diesem Umfang wie unsere Vorfahren feiern, so erinnern sie uns doch daran, dass wir Teil der Natur sind und wir mit ihr gemeinsam bestimmte Zyklen durchlaufen.

Dazu auch Wolf-Dieter Storl
„Traditionelle Völker lebten im Einklang mit der Natur und dem Jahreskreis. Dieser Jahreskreis mit den Sonnenwendpunkten und Naturfesten war ihnen heilig und ist seit jeher mit reichem Brauchtum verbunden. Wir haben fast vergessen, dass wir in einem kosmischen Zusammenhang leben, eingebunden in kosmische Rhythmen."


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2021-10-30 09:10:19 Samhain findet heutzutage in der Nacht vom 31. Oktober auf den 1. November statt. Es galt als eines der wichtigsten Feste der Kelten und bildete den Höhepunkt des Jahreskreises.

Unsere Vorfahren feierten das Fest in aller Pracht & Freude. Es markierte den Abschluss des Sommers und gleichzeitig auch den Beginn des Winters. Das Leben richtete sich einst stark nach den Zyklen der Natur und das Fest war damit einhergehend der Beginn einer Phase des Rückzugs und der Ruhe.

Das Fest galt auch den verstorbenen Ahnen. Diese wurden zu Samhain von den Menschen eingeladen und geehrt. Man betrachtete sie als weise Ratgeber, die man gerne befragte und deren Meinung man schätzte. Der Schleier zwischen der Anderswelt und unserer Welt war in den Tagen rund um dieses Fest sehr durchlässig.

In diesen Tagen dürfen wir uns auch darum kümmern, was geheilt, losgelassen und sichtbar gemacht werden darf.

Hier gibt es ein Video von Adelheid Brunner vom Kanal Altes Wissen zu diesem Jahresfest.


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2021-10-29 09:45:36 Über die Füße bzw. über die Fußsohlen können wir wunderbar entgiften, d.h. Schlacken und Säuren ausleiten. (Siehe auch hier)

Eine ganz einfache und zeitsparende Möglichkeit ist es, sich nachts sogenannte Basische Socken anzuziehen. Diese Maßnahme kann körpereigene Regulationsprozesse unterstützen und zu Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.

Das braucht`s
* 1/2 TL Basensalz oder Natron
* 200 ml warmes Wasser
* Strümpfe aus unbehandelter Bio-Baumwolle
* dicke Wollsocken

So geht`s
* Gib das Wasser und das Basensalz in eine kleine Schüssel und lasse das Pulver komplett auflösen.
* Tauche die Baumwollstrümpfe ins basische Wasser, bis sie ganz nass sind.
* Wringe sie gut aus, damit sie nicht mehr tropfen und ziehe diese an.
* Über diese Innenstrümpfe aus Baumwolle ziehst du die Außenstrümpfe aus Wolle drüber.
* Mit diesem Doppelpack an den Füßen kannst du nun ins Bett gehen und ganz nebenbei im Schlaf entgiften.

So einfach & gut


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2021-10-28 16:29:06 Ein im Herzen eines Apfels versteckter Kern
ist ein unsichtbarer Obstgarten.
Doch wenn dieser Kern auf felsigen Boden fällt,
wird nichts daraus hervorgehen.

~ Khalil Gibran


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2021-10-28 09:23:37 Der Apfel ist eine Frucht voller Symbolik und spielt nicht nur in Märchen, Mythen und Legenden eine große Rolle. Auch für die Gesundheit hat der Apfel einiges zu bieten.
Jeder kennt den Spruch:

„An apple a day keeps the doctor away."
(Ein Apfel am Tag hält dir den Arzt vom Leib)

Der Apfel gilt hierzulande mit Abstand als das beliebteste Obst. Kein Wunder, denn er schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch ein Gesund-Wunder voller Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente & sekundären Pflanzenstoffen.

Der Apfel kann u.a.
den Körper von Stoffwechselgiften reinigen
das Immunsystem stärken
entzündungshemmend wirken
Gallensteine aufweichen
das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen & Krebs reduzieren
Darmerkrankungen lindern
Cholesterin senken
...

Man kann diesen Tausendsassa einfach roh verzehren (Minimalismus pur) oder daraus Apfelmus, Apfelkuchen, Apfelsaft, Apfelringe, Apfelgelee…machen.

Und hier ein wunderbares Rezept für einen rohköstlichen Apfelkuchen.


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