2021-11-16 05:15:18
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Du möchtest deine Ernährung verbessern oder umstellen?
Weißt aber nicht, wie und wo du anfangen kannst?
Wie kannst du starten?
trinke jeden Tag viel gutes, gefiltertes Wasser, 1,5 - 3 Liter, um Giftstoffe aus den Zellen und dem Bindegewebe zu spülen
Kohlensäure, Kaffee, gezuckerte Getränke übersäuern den Körper, Alkohol übersäuert den Körper, schadet der Leber und hat zusätzliche Kalorien
Milchersatz durch selbstgemachte Pflanzen"milch" - am gesündesten ist Mandel- und Kokosmilch oder Kokoswasser
Milch und Produkte aus Milch, wie Käse, Quark, Joghurt bilden Schleim im Körper, wirken belastend auf das Immunsystem, dicken die Lymphe ein und behindern deren Abfluss, lösen Allergien aus, übersäuern den Körper, sind Mineralstoffräuber (ziehen zum Beispiel Kalzium aus den Knochen!), Käse enthält Kasamorphien - wirkt im Gehirn wie Opiate, ist also ein Suchtstoff
Zuckerfrei leben oder reduzieren oder Ersatz aus natürlicher Süße, wie Datteln, Dattelsirup, Dattelzucker, Bananen, Kokosblütenzucker, hochwertiger Honig - von einem guten Imker, Trockenfrüchte, Ahornsirup, Agavendicksaft, Birkenzucker, Stevia
Zucker ist vom Suchtfaktor gleich zu setzen wie Heroin, verursacht Karies, Diabetes, raubt dem Körper Mineralien und Vitalstoffe, übersäuert und belastet den Stoffwechsel und den Darm, füttert Darmparasiten und Candida albicans
Salz reduzieren, gutes natürliches Salz verwenden, Ursalz, Steinsalz, Himalayasalz, Meersalz - enthält Mineralien und Spurenelemente
Speisesalz, Kochsalz industriell hergestellt ist raffiniert und enthält keinerlei Vitalstoffe, es stört das Gleichgewicht des Organismus und macht ihn krank, es enthält den Einzelstoff Natriumchlorid - trinkt man nicht genug Wasser, um es wieder aus den Zellen und dem Körper zu spülen, nimmt der Körper das Zellwasser dafür, die Zellen sterben dadurch ab und der Körper beschleunigt den Alterungsprozess, es enthält Chemikalien, wie Fluorid, Jod (hat nichts mit dem natürlichen Jod zu tun, wie zum Beispiel in Algen) und Aluminium (als Rieselhilfe)
Kaltgepresste Öle verwenden, die der Körper besser verdauen und verstoffwechseln kann, Kokos,-, Hanf-, Lein-, Aprikosenkern-, Mohn-, Kürbiskern-, Oliven-, Algenöl
Gehärtete Fette, wie Margarine, Fette zum frittieren, auch in industriellen Fertigprodukten, blockieren den Stoffwechsel, können nicht verwertet werden, wirken sich negativ auf die Blutgefäße aus, erhöhen den Cholesterinspiegel, verengen die Blutgefäßes
Rohkost bevorzugen, so naturbelassen wie möglich, auf ausreichend Vitamine achten, oder Garmethoden, wie dämpfen oder dünsten statt kochen und frittieren
Produkte aus dem eigenen Anbau oder in Bioqualität verwenden
Pestizidbelastungen meiden
"eat the Rainbow" - esse den Regenbogen , also alle Farben der Obst- und Gemüsepalette, viele frische Säfte
Konservierungs-, Farb- und Aromastoffe, Glutamat, Palmfett, Aspartam, E-Nummern meiden
die Entgiftungsphase des Körpers geht etwa bis 12 Uhr mittags, Vormittags viel trinken unterstützt den Körper
mit dem Frühstück vor 12 Uhr, wird diese Phase unterbrochen
helles Fleisch in geringen Mengen konsumieren, pflanzliche Eiweißquellen bevorzugen (der stärkste Mann Deutschlands und Bodybuilder 2011 Patrick Baboumian ist "Pflanzenfresser")
Fleisch und Wurst übersäuern den Körper sehr stark, können zu Gicht führen, schwer verdaulich, enthalten viel Fett, dicken die Lymphe ein und enthalten Hormone und Antibiotika der Tiere und deren negative Emotionen aus der nicht artgerechten Haltung, aus ethischer Sicht nicht vertretbar
Glutenfreies Getreide und Backwaren wirken sich besser auf die Verdauung und den Organismus aus
Glutheomorphin wirkt wie Kasamorphien im Gehirn wie Opiate und benebelt das Gehirn
tägliche Einnahme von Heilerde versorgt den Körper mit Mineralstoffen, wirkt basisch und bindet Gift- und Schadstoffe, freie Radikale und leitet diese mit der Ausscheidung aus dem Körper
wichtige Nahrungsergänzungsmittel täglich, wie D3, K2, Magnesium, Zink, Antioxidantien
@AutarkGesund
62 viewsAnnette Kathrin Barann, edited 02:15
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