Inspirationen 🍃 einfach gut leben

2022-02-24 11:17:13 Suchst du ein Buch, das dir wertvolle Informationen, Tipps und Inspirationen rund um Gesundheit, Ernährung, Energie & Wohlbefinden bietet?

Dieser ganzheitliche Ratgeber enthält alles, was man in diesen herausfordernden Zeiten braucht, um sich selbst und seiner Familie etwas Gutes zu tun.


Rezensionen

"Ich lese und recherchiere sehr viel zu allen möglichen Themen und bin selbst Ärztin. So ein wundervolles und liebevoll gestaltetes Buch, wie von Dir habe ich selten in den Händen gehalten. Solche Bücher und Menschen braucht die Welt. Ich werde es sicher auch noch einige Male verschenken."
~ Martina

„Das Buch ist ja so toll geworden und ich schmökere ständig darin herum. Ich hatte es gleich im Buchhandel bestellt, weil ich es meiner Cousine schenken wollte, aber ich habe mich festgelesen und werde es noch mehrfach bestellen. Das ist ein super Geschenk für viele Freundinnen und Freunde.“
~ Margret

Ich mach mich gesund
464 Seiten
Hans-Nietsch-Verlag
ISBN 978-3862648399


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2022-02-23 10:47:25 Stress lass nach...

Anbei 4 einfache & gute Sofortmaßnahmen, wenn du merkst, dass du unter Strom stehst:

Nimm ein paar bewusste tiefe Atemzüge (Bauchatmung). Atme etwas länger aus als ein. Du kannst dabei auch die Augen schließen.

Spüre deinen Körper. Lege liebevoll deine Hand dorthin, wo du den Stress besonders spürst, z.B. auf das Herz bei Herzrasen, auf den Bauch bei einem flauen Gefühl oder auf den Hals bei einem Kloß. Indem du diesem Bereich deine Aufmerksamkeit schenkst und bewusst und achtsam wahrnimmst, was gerade ist, kommst du automatisch zur Ruhe. Du signalisierst deinem Körper damit, dass alles gut ist.

Summe oder singe. Hierbei werden die Stimmbänder zum Vibrieren gebracht und der Vagusnerv wird stimuliert, was Entspannung und Ruhe fördert.

Streiche mit beiden Handflächen seitlich außen am Hals mit sanften Kreisbewegungen über die Haut. Das regt den Vagusnerv an, beruhigt und entspannt.

Du kannst die Maßnahmen auch miteinander kombinieren.


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2022-02-22 09:22:05 Was sind Portaltage?

Portaltage sind laut dem Maya-Kalender Tage mit einer hohen kosmischen Energie. Es sind Türen bzw. Tore oder Portale zu einer zeitlosen Dimension, zur geistigen Welt, und es fällt uns an solchen Tagen leichter, uns für diese Ebene zu öffnen.

Solche besonderen Tage können ganz unterschiedlich wahrgenommen werden: Manche fühlen sich unruhig oder müde, andere schlafen schlecht und empfinden diese Energie als anstrengend oder klagen über körperliche Missempfindungen. Es gibt auch Menschen, die sich einergiegeladen fühlen und geradezu euphorisiert sind. Es können auch plötzlich alte Themen hochkommen, Knoten sich lösen oder neue Erkenntnisse gewonnen werden…

Egal wie du diese Tage wahrnimmst, achte gut auf dich und nimm dir Zeit für innere Reisen, Ruhemomente oder Meditationen.


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2022-02-22 09:21:35 Heute, am 22.02.2022, haben wir laut dem Maya-Kalender einen Portaltag, eine Art 'Samen-Tag': An diesem kraftvollen Tag können wir uns mit unseren Wünschen, Visionen und Vorstellungen für uns und diese Welt befassen und uns fragen, welche Samen wir für unsere Zukunft säen wollen.

Wenn du magst, nutze die Energie dieses Portaltages, um z.B. deine Wünsche und Visionen aufzuschreiben, sie zu malen, darüber zu meditieren oder sie in welcher Form auch immer zu manifestieren.

Sei dir bewusst

Du bist pure
Schöpferenergie


Passend dazu hier ein inspirierendes Video von Sonja Ariel von Staden und Malkiel zur Februar-Energie. (ab Minute 11 zum aktuellen Datum)

Mehr zu Portaltagen erfährst du hier.


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2022-02-21 20:00:03

Baum der Seelen

Vor nicht allzu langer Zeit eroberte Laura Schneiders Friedenslied Baum der Seelen die Herzen unzähliger Menschen. Jetzt ist das offizielle Video fertig geworden.

Ein inspirierendes und berührendes Stück, das Mut macht und Kraft spendet.

Ein Auszug daraus:
"An alle Boten des Friedens,
jetzt ist die Zeit des
Neue-Erde-Schmiedens..."




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2022-02-21 11:23:17 Die Äbtissin und Universalgelehrte Hildegard von Bingen (1098-1179) betonte bereits vor über 800 Jahren die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung. Ihrer Meinung nach sollte diese ausgewogen und maßvoll sein.

Die hier aufgeführten Kräuter, Gewürze und Getreide besitzen einen wichtigen Stellenwert in ihrer Ernährungslehre und haben ihren Schriften nach folgende Eigenschaften:

Dinkel
* unterstützt das Nervensystem
* gute Eiweißquelle
* frohmachendes & wärmendes Getreide

Bertram
* Universalheilmittel
* kann das gute Blut vermehren
* Kräftigungsmittel
* reduziert Fäulnisprozesse im Körper
* klärt den Verstand
* das I-Tüpfelchen in jeder guten Speise

Galgant
* fördert die Verdauung
* kann Herzschmerzen lindern

Fenchel
* Universalmittel bei allen Magen- und Darmleiden

Quendel
* verbessert die Gedächtnisleistung
* für die Hautschönheit

Edelkastanie
* stärkt den gesamten Körper
* hilft bei Stress
* bei Leberleiden
* gut für Gefäße

Mandeln
* stärken Nerven, Lunge, Leber


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2022-02-20 10:32:03 Wenn du einen Baum anschaust und seine Stille wahrnimmst, wirst du selbst still. Du verbindest dich mit ihm auf einer sehr tiefen Ebene. Du fühlst diese Einheit mit was immer du in und durch Stille wahrnimmst. Diese Einheit deines Selbst mit allen Dingen zu spüren, das ist wahre Liebe.

~ Eckhart Tolle


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2022-02-19 12:16:47 REZEPT

Buntes Ofengemüse


Wenn es mal ganz schnell gehen muss und trotzdem köstlich schmecken darf, ist solch ein buntes Ofengemüse ideal. Du kannst die Zutaten immer wieder nach deinem Gusto variieren.

Das braucht's
* 1 kg Gemüse deiner Wahl, z.B. Kartoffel, Möhre, Süßkartoffel, Kürbis, Paprika, Rote Bete, Pastinake
* 1 große Zwiebel
* 3 Knoblauchzehen
* 3 EL Olivenöl oder Kokosöl
* 1 EL Gewürze, z.B. Kurkuma, Rosmarin, Kreuzkümmel
* Pfeffer, Steinsalz
* etwas Chili

So geht's
Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln in Ringe schneiden und Knoblauch fein hacken. Alles in eine große Schüssel geben und mit den Gewürzen, Öl, Pfeffer & Salz marinieren.
Auf ein Blech verteilen und für ca. 50 Minuten bei 160 °C im Backofen backen.

Tipp
Schmeckt wunderbar mit frischen Kräutern, einem knackigen Salat oder einem feinen Kräuter-Knoblauch-Dip. Eine Extraportion Chili heizt richtig schön von innen ein. Mehr über wärmende Gewürze erfährst du hier.


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2022-02-17 21:04:53

Mirsada Gubler lädt in diesem Video auf YouTube (Dauer ca. 5 Minuten) zu mehr Langsamkeit und Sanftmut ein.

Ein inspirierender und herzöffnender Beitrag zum Tagesausklang.




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2022-02-17 10:28:46 Farbdusche gefällig?

Wähle intuitiv eine der Farben aus und lasse dich von dieser Farbe inspirieren.

Viel Freude mit diesem kleinen Kraftspender.




* Farbe *

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Die Wirkung von Farben
Farben haben eine ganzeitliche Wirkung auf uns, d.h. der Effekt umfasst Körper, Geist und Seele. Jede Farbe hat eine eigene Schwingung bzw. Frequenz.
Wir können Farbe auftanken z.B. durch farbige Kleidung, Farbbrillen, Raumfarben, Farbenbäder, Lebensmittel in der jeweiligen Farbe, Farbkarten, Farbessenzen, farbiges Licht, farbige Aurasprays, Edelsteine, Farbklänge oder durch die Visualisierung von Farben...


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