2023-04-26 21:06:14
نظرت إلى التعليقات في فيدوهاته فوجدت الآلاف يشكرونه ويمدحونه ووجدت الكثير ممن علق على أن نصائح الطبيب ساعدته في فقدان الوزن والشفاء من حالات صحية صعبة وهذا ما شجعني على اتباع حميته من باب التجربة فقط لربما أجد منها نفعاً ما.
---------------------- تجربتي -------------------
لم أعرف كيف أمتنع عن أكل الخبز وهذا أمر مستحيل لا يمكنني تصوره ولكن رحلة المرض المريرة أجبرتني على إقناع نفسي أن لا أشتري الخبز وأن أتخيل أن الخبز قد فُقد من البلاد فماذا سأفعل إن فُقد الخبز هل سأمتنع عن الأكل وأموت جوعاً؟
من أفضل ما فعلته هو أنني لم أعد أدخل الخبز أو الرز أو الأكلات التي نهى عنها الطبيب في فيدوهاته إلى بيتي وأكثر ما ساعدني أنني أعيش وحدي ولست مجبراً على شراء أو رؤية الخبز أمامي. تخلصت من جميع الزيوت النباتية وزيوت الطبخ وبدلتها بزيت الزيتون ودهنة الغنم وتعلمت من الانترنت كيف اصنع من دهنة الغنم سمن للطبخ بطريقة سهلة جداً.
الأمر الوحيد الذي لم أمتنع عنه وأنا معتاد عليه منذ سنين هو أكل التمر فقررت خوض التجربة مع أكل التمر.
في الأسابيع الأولى من الحمية شعرت بإرهاق شديد. وقد ذكر أنه من الممكن الإصابة بهذا الشكل من الإرهاق في الفترة الأولى، نظرًا لأن السكر والكربوهيدرات الموجودة في الخبز تحفز هرمون التجويع وتزيد الشهية، لكن بعد مرور أسبوعين أو ثلاثة عادت طاقتي إلى حالتها الطبيعية وظهرت النتائج الإيجابية. تمكنت من خسارة وزني من 75 إلى 73 ، وبعد أسبوعين من الحمية انتهى شعور التخمة الذي كان يزعجني بفضل الله. بعد ذلك، قررت العودة إلى تناول ثلاث وجبات يوميًا والالتزام بالأطعمة المسموح بها. خلال 4 أشهر، نزل وزني إلى 66. كنت أذهب إلى الجيم يوميًا قبل الحمية لمدة سنة تقريباً ولم ينزل وزني إلا القليل خلال سنة من التدريب وخلال الحمية توقفت عن الذهاب للجيم ونزل وزني بشكل ملحوظ والنتائج كانت أفضل مما توقعت بكثير بالرغم من أن هدفي من اتبعا هذا النظام الغذائي هو الشفاء لا فقدان الوزن.
----------------- الحالة النفسية --------------------
قد كنت أعاني من حالة الهلع النفسي (anxiety) الشعور بالقلق الشديد من أي شيء سيء يحدث معي مهما كان تافهاً أو صغيراً وهذه الحالة اختفت بفضل الله بعد اتباع هذا النظام الغذائي وأصبح لدي هدوء نفسي ممتاز.
لم يحدث لي أي مرض أو إمساك أو بواسير منذ سنة، وكنت قد حجزت موعدًا لتنظير المعدة قبل الحمية بأسبوع، لكنني ألغيته لأنني شعرت أنني لم أعد بحاجة له. الآن أستطيع الأكل حتى الشبع وحتى بكميات أكبر، لكني ملتزم بالأطعمة المذكورة ولا يزيد وزني أو يحدث لي شعور بالتخمة.
من أهم النصائح التي يمكنني أن أوصي بها لمن يريد اتباع هذا النظام هي الامتناع عن شراء الأطعمة التي تريد التوقف عن تناولها، فإذا كانت هذه الأطعمة متواجدة في بيتك فلن تستطيع تجنبها بسهولة.
هذا الكلام كله مجرد تجربة شخصية وليس دراسة طبية، ولكن من خلال تجربتي الشخصية، أدركت أن الأشخاص الذين يعانون من أزمة القولون العصبي يبحثون عن تجارب الآخرين للحصول على معلومات تفيدهم. راجياً من الله سبحانه وتعالى أن يشفي جميع المرضى.
ملاحظة أخيرة: لا تعتمد على الأطباء في كل شيء حتى لا تكون حقل تجارب للطبيب وكن طبيب نفسك.
اشترك في قناة التليغرام: https://t.me/DrBergArabic
39.8K views18:06
د
