Körperkultur

2021-10-26 21:15:29 Mich würd mal deine persönliche Erfahrung interessieren: auf deinem Transformationsbild bist du ja schon ziemlich trocken, hast du bei dem niedrigen KFA Probleme gehabt bezüglich Testosteron?
Ich hab vor 2 Jahren ebenfalls einen Cut gemacht und bin da auf ca 7 oder 8% KFA runter. Hatte sämtliche Low T Symptomatik, das hat sich sogar bis dieses Jahr durchgezogen.
Die Symptome sind jetzt weg, hab letztens bei einem Testotest sogar einen Wert von 15 ng/ml gehabt, allerdings ist der KFA jetzt wieder höher ( ich schätze 17%), nehme täglich Boron, Zink, Vitamin D3 und hab auch im Juni ein PCT Protokoll durchgeführt, um da wieder alles ins Lot zu bringen.
Könnte mir nach der Erfahrung gut vorstellen, dass der shredded look nicht für jeden etwas ist und nicht jeder Körper damit klar kommt, es sei denn man unterstützt. Öffnen / Wie

2021-10-25 14:55:00 Was Du unternehmen kannst um Deine Hormone zu optimieren.

Wichtig ist zu begreifen, dass Du kein bestimmtes Supplement oder Lebensmittel brauchst, wenn Du an ganz grundlegenden Dingen arbeiten kannst.
Dazu gehören die Sachen, die ich hier schon öfter angesprochen und gepredigt habe:

⁃ Gewichtsverlust, wenn Du mit Übergewicht kämpfst!
⁃ Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit genügend Nahrungsfett und eine, die auch Cholesterin beinhaltet.
⁃ Gutes Stressmanagement und guter Schlaf.
⁃ Aufnahme von Sonnenlicht.
⁃ Genügend körperliche Ertüchtigung.
⁃ Auf hormonbeeinflussende Medikamente verzichten, bspw. die Pille (kein medizinischer Rat).

Die wenigstens erfüllen die Grundpfeiler. Wenn Du das machst und befolgst, wirst Du die größten Auswirkungen spüren und auch mit nichts weiterem erreichen. Öffnen / Wie

2021-10-22 20:24:46 Ein simpler Trick, mit dem Du Dich gleich nach Deinem Erwachen schon frischer fühlst, ist Dir ein großes Glas Wasser oder eine kleine Flasche ans Bett zu stellen und dieses Morgens gleich leer zu trinken.

Nachts hat der Körper gearbeitet, Schadstoffe aus dem Körper gefiltert und die längste Zeit ohne Nahrung und Wasser verbracht. Gerade zum Rausspülen dieser Stoffe ist ein ordentlicher Wasserhaushalt immens wichtig.

Es gibt Dir den perfekten Start in den Tag, mit einer ordentlichen Hydrierung in den ersten Stunden des Tages und Appetitkontrolle. Denn das Ausdehnen des Magens signalisiert dem Körper bereits schon eine Sättigung.

Es ist so simpel mit so starken Auswirkungen aufs Wohlbefinden und dennoch erlebe ich immer wieder, wie wenig Menschen dieser Routine folgen. Tu es! Öffnen / Wie

2021-10-22 19:06:23 Plasmon war eines seiner ersten Produkte. Im Nachhinein ist leider nicht mehr herauszufinden, was genau drin gewesen ist.
Liest man die Worte Sandows klingt es wie ein Magietrank. Öffnen / Wie

2021-10-22 19:04:16 Eine der ersten videographischen Aufnahmen eines Bodybuilders, als es den Begriff noch nicht mal gab.

Zu sehen ist die Ikone Eugen Sandow und das im Jahr 1894.

Bekanntheit hat er damals dadurch gewonnen, dass er Kraft und Ästhetik miteinander verbunden hat und das auch gerne zeigte.
Sogar ohne moderne Hilfe der Sozialen Medien hatte er eine unfassbare Reichweite, weltweit tatsächlich.

Schon er hat damals seinen Namen zu eigen gemacht und Produkte unter ihm vermarktet, bzw. sogar vermarkten lassen. Einfache Kurzhanteln oder sogar schon Supplemente, die er erfunden hat. Öffnen / Wie

2021-10-21 22:29:59 Es muss tatsächlich nicht immer Fleisch sein. Milchprodukte und Eier besitzen ebenso ein reiches Aminosäureprofil und viele Nährstoffe.
Ganz auf tierische Produkte zu verzichten empfehle ich aber nicht, denn diese Aminosäuren und Nährstoffe sind darüber am einfachsten zu bekommen. Und vermieden werden sollten Sojaprodukte, gerade die Ersatzprodukte. Einen bewussten Umgang mit allen Lebensmitteln begrüße ich jedoch und es hilft sehr stark, wenn man flexibel reagieren kann und Alternativen kennt. Öffnen / Wie

2021-10-21 22:28:20 Öffnen / Wie

2021-10-21 10:22:53 Öffnen / Wie

2021-10-20 22:22:22 Öffnen / Wie

2021-10-20 22:19:38 Ich kann es nicht oft genug wiederholen, aber wenn Du Dir bei etwas Gedanken machen und wo NICHT sparen solltest, dann definitiv bei der Nahrungsaufnahme. Das, was Du in Deinen Körper tust, das, was Du mit Deinem Körper machst, hat DIE GRÖSSTEN AUSWIRKUNGEN auf Dein GESAMTES Leben. Epigenetik ist wahr, Du kannst noch so viel mehr Potential ausschöpfen. Potential, welches Du ultimativ an Deine direkten Nachfahren weitergibst, welches Dich höhere Ebenen erreichen lässt.

Halte Abstand von diesen stark verarbeiteten Produkten. Sie trüben nur Deinen Geist, machen Dich lethargisch und erziehen Dich nur mehr zum Konsum-Zombie, gefangen im Teufelskreis. Öffnen / Wie