Körperkultur

2022-08-05 16:18:17 Wissenschaft, wie man sie sich vorstellt, gibt es nicht mehr. „Science“ ist nur noch etwas, an das Schwache glauben.

Zum Nachlesen des neuen Beschlusses: https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/2022-main_algorithm_report_update_final.pdf Öffnen / Wie

2022-07-30 17:05:34 Fluorid lässt nicht nur Deine Zirbeldrüse verkalken (Dein drittes Auge), sondern steht auch im Verdacht mit der sinkenden Reproduktionsfähigkeit von Männern.

Bei Leitungswasser musst Du Dir in Deutschland keine Sorgen machen. Aber Salz oder Zahnprodukte mit Fluorid brauchst Du wirklich nicht. Öffnen / Wie

2022-07-30 17:01:58 Sojamilch pumpt Dich nicht nur mit Antinährstoffen und Phytoöstrogenen voll, sondern auch mit Fluorid.

Kein Wunder das SoyBoys so sehr das „Current Thing“ unterstützen. Öffnen / Wie

2022-07-29 16:53:19 “Bring your house in perfect order before you criticize the world.”

Wenn jeder anfangen würde erst an sich selbst zu arbeiten und darauf bedacht ist der Welt einen Mehrwert zu bringen, um sie nach seiner Vorstellung besser zu machen, dann gäbe es wohl viele der heutigen Probleme nicht. Öffnen / Wie

2022-07-28 21:59:34 Wie kann das Herunterbrechen des Ziels „10kg abnehmen“ aussehen?

Zum Beispiel:

Eine gesündere Ernährung haben, regelmäßig Sport treiben, alte Verhaltensmuster durchbrechen.

Das weiter heruntergebrochen bedeutet:

Eiweiß mit jeder Mahlzeit aufnehmen und auf Vollwertnahrung zurückgreifen.

Ein tägliches Kaloriendefizit einhalten und eine Trackingapp dafür nutzen.

2-3x die Woche Sport zu treiben/ins Fitnessstudio für 60min gehen.

Schlechte Angewohnheiten notieren und ausmerzen keine Süßigkeiten Daheim haben, oder zur Stressverarbeitung auf eine Atemübung zurückgreifen, statt auf Essen. Öffnen / Wie

2022-07-28 21:54:07 Zur Veranschaulichung: die kleineren Zielsetzungen, um das große Ziel zu erreichen. Öffnen / Wie

2022-07-24 17:51:34 Hopfen ist reich an Phytoöstrogenen und gar nicht die Ursprungsform des beliebten Alkohols! Damit hätten die Germanen nichts gewonnen.

Bessere Getränke sind Wein oder Spirituosen. Aber auch die nur in Maßen.

Alkoholsucht ist gängiger als man glaubt, wird nur zu sehr verharmlost.

Verzichte wirklich mal komplett auf Alkohol und merke den gesundheitlichen Boost und wie sich Dein Körper transformiert. Öffnen / Wie

2022-07-08 15:16:08 Viel geht in den Heilungsprozess der Schilddrüse ein, genau wie bei der Heilung jedes anderen Teil des menschlichen Körpers.

Es kann kein einheitliches Heilungsprotokoll geben. Wichtig ist, dass Du versuchst Deinen ganzen Lifestyle zu optimieren, um die Erfolgschancen zu erhöhen.

Ein großes Problem heutzutage ist der hohe Stresslevel und damit verbundene Cortisolspiegel.

Erlaube Deinem Körper Down-Time, achte auf Deinen Schlaf(-rhythmus).
Minimier Blaulicht durch elektronische Geräte, gerade am Abend. Erde Dich, lass Deine nackten Füße den Boden berühren und verbringe Zeit in der Natur.

Starker Ausdauersport wird hinderlich sein. Konzentrier Dich in der Heilungsphase verstärkt auf Krafttraining, auf den Aufbau von Muskeln und nur kurzer intensiver Beanspruchung.

Optimier möglichst alles an Deiner Ernährung! Greif auf die nährstoffreichsten Lebensmitteln zurück. Dazu gehören tierische Produkte und wichtig ist für den Hormonhaushalt gesättigtes Fett.

Lad Dir am besten den Kalorientracker FDDB oder Chronometer runter, um einen Überblick über Makronährstoffe UND Mikronährstoffe zu haben. Versuch die Ernährung so zu gestalten, dass Du das meiste abgedeckt kriegst und sieh, woran es Dir mangelt.

Supplemente sind ein weiterer Schritt. Jod und Magnesium tragen einen großen Beitrag zum Wohlempfinden und Hormonoptimierung bei. Außerdem alles, wo es Dir schwer fällt es mit der Ernährung abzudecken.
Sei Dir über einen höheren Bedarf Deines Körpers an Mikronährstoffen bewusst, gerade in der Heilungsphase als auch durch vermehrte körperliche Aktivität.

Zuletzt brauch es Zeit. Alles im Leben ist ein Prozess. Betrachte es als ewig langen Marathon, nicht als Sprint. Öffnen / Wie

2022-07-06 15:00:14 Der erfolgreichste deutsche Bodybuilder Markus Rühl hat bzgl. Maskenpflicht eine gefestigte Meinung

Krautzone auf TG folgen.

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Geklaut bei Körperkultur. Folgen und 50 kg Muskeln zulegen gesund und fit werden. Öffnen / Wie

2022-07-06 15:00:14 Die Krautzone ist übrigens das heißeste Printmagazin im ganzen hyperboreanischen Raum. Öffnen / Wie