Was Du unternehmen kannst um Deine Hormone zu optimieren. Wic | Körperkultur

Was Du unternehmen kannst um Deine Hormone zu optimieren.

Wichtig ist zu begreifen, dass Du kein bestimmtes Supplement oder Lebensmittel brauchst, wenn Du an ganz grundlegenden Dingen arbeiten kannst.
Dazu gehören die Sachen, die ich hier schon öfter angesprochen und gepredigt habe:

⁃ Gewichtsverlust, wenn Du mit Übergewicht kämpfst!
⁃ Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit genügend Nahrungsfett und eine, die auch Cholesterin beinhaltet.
⁃ Gutes Stressmanagement und guter Schlaf.
⁃ Aufnahme von Sonnenlicht.
⁃ Genügend körperliche Ertüchtigung.
⁃ Auf hormonbeeinflussende Medikamente verzichten, bspw. die Pille (kein medizinischer Rat).

Die wenigstens erfüllen die Grundpfeiler. Wenn Du das machst und befolgst, wirst Du die größten Auswirkungen spüren und auch mit nichts weiterem erreichen.