Fuchskind 🦊

2021-12-14 12:07:06 Ich sehe was, was du nicht siehst...

(...oder vielleicht doch?)

Lass uns unsere Vorstellungskraft trainieren.

Was siehst du hier?

("Ein gefrorenen Ast" zählt nicht )


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2021-12-13 12:24:18 @Fuchskind_Info Öffnen / Wie

2021-12-13 12:24:18 Wichteltüren basteln Öffnen / Wie

2021-12-13 12:24:17 Alles, woran man glaubt, beginnt zu existieren

Das gilt sowohl für das Gute als auch für das Schlechte.

Also wähle weise, woran du glaubst.

Und wenn du DAS nicht glaubst, dann forsche nach den Begriffen Placebo und Nocebo.


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2021-12-10 11:34:55 Ich möchte euch hier paar Wege aufzeigen, die mir meine Erfahrung und Beobachtung bei Panikattacken gezeigt hat und vielleicht sind sie auch dir eine Hilfe

ATME...
auch wenn du meinst der nächste Atemzug könnte dein Letzter sein...man atmet sehr flach in der Angst, deshalb nimm gerne deine Arme mit nach oben beim Einatmen und atme langsam aus...auch wenn dein Herz schnell schlägt...immer wieder ruhig tief ein- und ausatmen!

SCHÜTTEL DICH...
du fühlst dich erstarrt und steif weil du in der Angst bist...
aber versuche es abzuschütteln...erst recht wenn dir bewusst ist was der Auslöser war! Wenn du den Trigger kennst, denke daran und schüttel dich zugleich als ob du es sprichwörtlich von dir abschütteln möchtest! So findet ein traumatisiertes Ereignis seinen richtigen Weg zur Abspeicherung und Verarbeitung und veranlasst dich nicht mehr in den Fluchtmodus zu schalten!

BEWEGE DICH ...
wenn es in dieser momentanen Situation möglich ist dich zu bewegen, dann steh auf und gehe...bewege dich einfach...dein Gehirn kann deinen Kurzschluss besser auflösen wenn dein Körper in Bewegung ist!

SINGE DICH FREI...
ja wer singt, summt kann eigentlich nicht zugleich Angst haben!
Probiere es aus, ob dies für dich hilfreich ist.

Beim oberen Bildanhang steht, sage dir STOPP!
ja das hilft um schwere negative Gedankengänge zu unterbrechen, doch unser Unterbewusstsein merkt sich gerne Bilder und so stelle dir auch ein Stoppschild vor wenn du STOPP sagst

Falls du unter dissoziativen Zuständen leidest während dieser Attacken auch unabhängig davon, KLATSCHE in die Hände oder bitte jemand anderen darum, das holt dich bisschen raus und dann mach dir bewusst:

𝐷𝑈 𝐿𝐸𝐵𝑆𝑇, 𝐴𝑇𝑀𝐸𝑆𝑇, 𝑏𝑖𝑠𝑡 𝐽𝐸𝑇𝑍𝑇 𝑖𝑛 𝑑𝑖𝑒𝑠𝑒𝑚 𝑀𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑎!

Ablenkung half mir anfangs oft aber es verzögert nur und es kommt eben alles wieder, bis du dir das ansiehst und annimmst, was du loslassen und verabschieden darfst

Auch Magnesiummangel lässt dein Herzen stolpern und schneller schlagen, Dysbalancen der Schilddrüse und Hormone...es spielt so vieles mit...
Wir sind eben komplexe Wesen aber so wunderbare Geschöpfe, die immer schon die allerbeste Heilung in sich tragen, wir dürfen sie endlich erkennen

*.°♡LIEBEdasLEBEN♡°.*
@inEIGENVERANTWORTUNG Öffnen / Wie

2021-12-10 11:34:55 Panikattacken / Angstzustände kennen einige...ich auch... inzwischen sind sie bei mir sehr selten geworden und ich kann mit ihnen gut umgehen,wenn sie mir noch mal zeigen was ich näher beleuchten oder eben loslassen darf

Solche Attacken sind alles andere als lustig und wenn man sich noch nicht näher damit befasst hat, scheint es einem als sehr lebensbedrohlich und man fühlt sich eventuell auch als werde man verrückt

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, es geht vorüber und je besser man diese Momente annimmt und für sich klar werden lässt, desto schneller bist du aus der gefühlten Blockade raus und erkennst, was dir dein Körper, dein Geist ja deine Seele dir sagen will

𝐼𝑚𝑚𝑒𝑟 𝐹𝑈̈𝑅 𝐷𝐼𝐶𝐻... 𝑛𝑖𝑒 𝑔𝑒𝑔𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑐ℎ

Denn solche Attacken kommen meist wenn dich etwas triggert oder du dich überlastest...verborgene Ängste kommen hoch, wollen angenommen werden um es aufzulösen was gehen soll und ich weiß, meist zu Zeitpunkten, die einfach oft überfordernd sind!

siehe mehr im nächsten Post Öffnen / Wie

2021-12-10 11:34:55 Eine Stimme - ein Chor

Jede Stimme ist so individuell und einzigartig wie ein Fingerabdruck.

Jede Stimme für sich alleine ist schon wunderschön und perfekt.

Zusammen bilden sie eine harmonische Einheit, wie ein Blumenstrauß, ein leckerer Kuchen oder ein handgeknüpfter bunter Teppich.

https://www.onevoicechildrenschoir.com/

@Fuchskind_Info Öffnen / Wie

2021-12-09 12:17:51 Das solltest du einfach tun...

Auf dem Tisch stehen!
Barfuß durch den Schnee laufen.
In der Nase bohren!
Träumen...
Ellenlange Strümpfe über der Hose tragen. Mit Tieren sprechen.
Aus dem Topf essen.
Die Zeit vergessen. Pupsen.
Grinsen.
Austanzen. Viel Lieben
Nichts tun.
und weiter machen.

-Miriam @miris_kreative_welt Öffnen / Wie

2021-12-09 12:17:51 Konzentriere nicht
all deine ganze Kraft
auf das Bekämpfen
des Alten,
sondern darauf,
das Neue zu formen.

- Sokrates

Vergangenes sein zu lassen, damit wir uns mit Begeisterung und Zuversicht auf die Zukunft einlassen können.
Auf das noch Verborgene,
die schönen Geschenke des Lebens,
die wir jeden Tag,
zu jeder Zeit “aufsammeln” dürfen.

Jene, die uns gut tun,
uns lächeln lassen,
uns erfüllen
und unsere Seelen
nähren wollen.

♡

@natursachen Öffnen / Wie

2021-12-09 12:17:51 Der erste Schnee

Der erste Schnee im Leben oder der erste Schnee im Jahr... ist immer etwas ganz Besonderes.

Das Glitzern jeder Flocke, das Knirschen unter den Füßen, die gedämpften Gräusche, sogar der Geruch ist irgendwie anders, sauber.

Die ganze Umgebung wirkt verändert, man kann vieles nur erahnen.
Man nimmt beim Laufen eine andere Körperhaltung an, viel langsamer, vorsichtiger.

Aber wenn man den Dreh erst mal raus hat, muss man springen, rutschen, schlittern, formen, werfen, stapfen, rollen...

So ist das mit dem ersten Schnee.


@Fuchskind_Info Öffnen / Wie