2022-05-09 14:28:31
Erfahrungsbericht Arthrose – wirksame Maßnahmen
Nachdem ich sehr häufig gefragt werde, wie ich es geschafft habe, meine Arthrose (vorwiegend in den Kniegelenken) in den Griff zu bekommen, möchte ich heute mal meine Erfahrungen teilen.
1. Vitamin D
Der erste und wichtigste Punkt: Den Vitamin D Spiegel auf einen Wert von mindestens 100 ng/ml bringen!
Ich persönlich habe bei einem Ausgangswert von nur 7 ng/ml den Spiegel innerhalb von 10 Tagen auf 80 ng/ml gebracht – nach kurzer Zeit aber nochmals testweise eine 6-wöchige hochdosierte Einnahme von täglich 50.000 IE Vitamin D täglich gemacht, in deren Folge mein Spiegel bei rund 150 ng/ml lag.
Damit setzten die heftigen Veränderungen ein:
- die Arthrose-Beschwerden nahmen extrem ab
- die Allergien waren fast verschwunden
- ich fühlte mich wie neu geboren und konnte unsere steile Treppe wieder hochgehen, ohne mich mühsam am Geländer hochzuziehen!
Ich empfehle allen Menschen mit gesundheitlichen Probleme den Vitamin D Spiegel (mit allen Kofaktoren Magnesium, Vitamin K2 und auch Vitamin A) auf mindestens 100 ng/ml zu bringen. Ich habe seit 8 Jahren dauerhaft einen Spiegel von rund 120 ng/ml.
2. Borax
Konzentrat herstellen mit 1 TL Borax auf 1 L Wasser. Von diesem Konzentrat nimmt man täglich 1 – 2 TL in einem Getränk ein.
Tipp: Ich mache es so, dass ich jeden Morgen ein großes Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer Zitrone trinke. Da gebe ich das Borax dazu.
3. Omega 3 Fettsäuren
Absolut unerlässlich ist bei allem, was mit Entzündungen im Körper zu tun hat, eine optimale Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren. Es gibt einige Studien zur Heilwirkung bei Rheumatischen Erkrankungen.
Empfehlung dazu:
Hier tatsächlich kurweise am Anfang sehr hochdosiert (4000 mg Omega 3) einnehmen. Nach ca. 6 Wochen kann man dann auf 2000 – 3000 mg reduzieren.
Die Firma Norsan hat sich komplett auf Omega-3-Produkte spezialisiert und bietet
hervorragend Produkte an.
Es gibt ein Omega-3-Öl aus Fisch (das mit Zitronengeschmack schmeckt absolut nicht nach Fisch) ,
dem ich wegen des höheren EPA- Gehaltes auf jeden Fall den Vorzug geben würde.
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4. MSM – Organischer Schwefel
Schwefel ist ein wichtiger Baustein im Körper – insbesondere für Knorpel und Gelenke. Hier muss man, um eine Wirkung zu erzielen, höher dosiert herangehen, und zwar nach dem Richtwert
1,5 g/ 10 kg Körpergewicht
Kann man gut in Wasser oder Saft auflösen und sehr gut mit Vitamin C kombinieren. Erstaunlicherweise schmeckt es am Beginn ziemlich bitter, wenn man es länger nimmt kaum noch.
5. Vitamin C – Grundstoff für die Kollagen-Bildung
Ich empfehle grundsätzlich jedem MINDESTENS 3 g Vitamin C am Tag. Wenn man bestehende Entzündungen hat, darf es gerne auch mehr sein, immer über den Tag verteilt.
6. Weihrauch- sehr wirksam bei Entzündungen
Weihrauch würde ich aktuell auch mit ergänzen wegen des stark entzündungshemmenden Effektes empfehlen. Ich wende es auf zwei Wegen an, nämlich innerlich und äußerlich.
Innerlich in Form von Kapseln, für die äußerliche Anwendung hat sich eine Kombination von DMSO mit ätherischem Weihrauchöl bewährt.
Meine bewährte Mischung:
50 ml DMSO 99% Reinheit
50 ml destilliertes Wasser
60 Tropfen ätherisches Weihrauchöl
7. Bewegung!
Wichtig ist, dass die Gelenke Bewegung brauchen!
Ich schwöre auf mein
medizinisches Trampolin, auf dem ich täglich mindestens 20 Minuten trainiere.
Nicht springen, sondern nur auf und ab wippen. Das ist auch das beste Mittel gegen Rückenschmerzen!! Durch den sanften Wechsel von Be- und Entlastung werden die Bandscheiben wieder mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt und können sich im Laufe der Zeit regenerieren.
Der ganze Körper wird trainiert, wenn man auch die Arme bewegt. Ich nehme gerne noch die
Smovey-Ringe zu Hilfe.
Das waren die Maßnahmen, die mir geholfen haben. Zusätzlich würde ich aber Betroffenen auch noch
Kollagen ans Herz legen.
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238 viewsSylvia Preuß, 11:28
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