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2022-05-19 19:45:14 Relax!

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson habe ich viele Jahre in meiner Praxis eingesetzt. Sie kann vor allem den Menschen helfen, die körperliche Beschwerden haben, oder denen es schwer fällt, sich ganz in Stille zu entspannen.

Lass los….



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2022-05-19 11:26:50 Mehr als nur eine Konferenz…

Paradigma, die bisher größte internationale Online-Konferenz in deutscher Sprache.

Unzählige Erfahrungsberichte, hunderte Symptome, viele Studien, ein Molekül. Ärzte, Wissenschaftler, Heilpraktiker, Rechtsanwälte, Politiker, Journalisten und erfahrene Anwender berichten.

Was erwartet dich?
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2022-05-19 07:38:01 Guten Morgen, Ihr Lieben!

Nach Trauma gönne ich Euch heute noch einmal etwas Entspannung, denn dieses Thema kann sehr aufwühlend sein.

Ich empfehle Euch von Herzen, regelmäßig zu Meditieren und habe eine Anleitung für Euch rausgesucht, die Euch den Einstieg erleichtern soll.

Habt einen entspannten Tag!

Alles Liebe
Eure Birgit



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2022-05-18 20:30:59 Ich schätze Gerald Hüther sehr für seinen Einsatz, mit dem er unsere Schulsysteme verändern will.

In diesem Interview spricht er über Trauma und chronische Erkrankungen.

Habt einen schönen Abend!



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2022-05-18 07:23:01 Wenn Du Dich nicht um Deine Morgenroutine kümmerst, dann könnte das jemand anderes für Dich übernehmen!



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2022-05-18 07:22:01 Guten Morgen, Ihr Lieben!

Heute stelle ich Euch eine Morgenroutine vor, die ich selbst vor Jahren eingeführt habe:
Das Trampolin!

Nein, es geht nicht um Aerobic, sondern um sanftes Schwingen.
Dadurch gerät der gesamte Körper in Schwingung, was eine positive Auswirkung auf die Durchblutung, den Kreislauf, die Muskeln und auf Trauma hat!
Ja, auf Trauma!

Ich hatte vorher ein Trampolin mit Federn. Es quietschte und war hart.
In meiner Traumafortbildung wurde uns das Bellicon vorgestellt.
Ich habe es ausprobiert und sofort gekauft!

Hier kommt ein Interview mit Peter Levine, dem Begründer von Somatic Experiencing.

Habt einen schwungvollen Start in den Tag!

Alles Liebe
Eure Birgit



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2022-05-17 21:01:01 Schläfst Du schlecht - ein, oder durch?
Knirschst Du nachts mit den Zähnen?

Auch hier kann Entspannung helfen, wenn Du sie regelmäßig in Deine Abendroutine einfließen lässt.

Schlaf gut.



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2022-05-17 07:22:01 Guten Morgen, Ihr Lieben!

80% aller Rückenschmerzen sollen psychische Gründe haben.
Daher beobachte Deinen Körper und schau, wann die Beschwerden beginnen.
Was hat Dich vorher gestresst?

Hier kommt eine Übung für den Rücken am Morgen für Euch!

Habt alle einen schönen Tag!

Alles Liebe
Eure Birgit



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2022-05-16 20:58:01 Bitte sorge für mehr Entspannung in Deinem Alltag!
Kleine Pausen, in denen Du tief atmest, können schon Wunder bewirken.

Hier kommen entspannende Klänge. Schließe Deine Augen und genieße sie.



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2022-05-16 07:12:01 Guten Morgen, Ihr Lieben!

Die neue Woche starten wir mit dem Sonnengruß, der hier gut erklärt wird, denn Dehnung ist wichtig!
Finde eine Bewegung, die Dir Spaß macht, und bitte bewege Dich undbedingt!

Meine Hunde sind seit Jahrzehnten meine Gesundheitsversicherung.
Durch sie laufe ich bei Wind und Wetter durch die Natur und bin kerngesund und sehr dankbar dafür, denn ich muss mit Mitte 50 keine Medikamente gegen hohen Blutdruck, Diabetes oder SD-Fehlfunktionen einnehmen. All das und auch viele andere Erkrankungen können sich durch gesunde Ernährung und Bewegung auch wieder verbessern, wenn Du bereits darunter leiden solltest.

Also, los geht’s und viel Spaß dabei!

Alles Liebe
Eure Birgit



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