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Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau dir den im Kanal angehefteten Beitrag an. 🤗💖🦋🌸
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Die neuesten Nachrichten 15

2022-05-05 20:19:06 Burn-out oder Erschöpfung & die seelische Ursache

„Ein Burn out Syndrom äußert sich im Allgemeinen, wenn ich einen Kampf um ein bestimmtes ideal erfolglos aufgegeben habe. Die in die Umsetzung dieses Ideals investierte Zeit und Energie sind so groß, dass ich „die Kerze an beiden enden gleichzeitig anzünde“.

Ich bin erschöpft und krank geworden. Es handelt sich um eine tiefe innere Leere, weil ich eine Situation ablehne, in der ich eine wirkliche, konkrete und dauerhafte Veränderung sehen möchte, zum Beispiel an meinem Arbeitsplatz, in meiner Familie oder meiner Partnerschaft.

Ich bin Perfektionist und opfere mich auf, ich will mein ideal erreichen. Vielleicht ist es auch ein Teil meiner selbst, den ich nicht akzeptiere. Ich fühle mich so, als ob ich gegen die ganze Menschheit kämpfen müsste, da sie meinen Erwartungen und tiefen Überzeugung nicht entspricht.

Es ist, als sehe ich eine Lüge, einen Leichtsinn oder ein kollektives loslassen, mit denen ich mich uneins fühle und die meine tiefste Wahrheit erschüttern.

Warum weitermachen? Ich gebe auf, es wird mir zu viel.“

Besonders bei Lehrkräften und Krankenpflegepersonal kommt es oft zu einem Burn out Syndrom als Reaktion auf das jeweilige Arbeitssystem.

Ein Gefühl der Ohnmacht gegenüber einem nicht realisierbaren Ideal ist dabei sehr präsent. Es handelt sich um eine Art Zwang, denn ich will das System mit neu zeitlicheren Methoden um jeden Preis ändern. Gleichzeitig habe ich möglicherweise Schwierigkeiten, mich an die neuen Technologien anzupassen, die ich als aggressiv wahrnehme.

Wenn ich den Eindruck habe, dass ich die Welt retten muss, dann muss ich sofort meine Einstellung überprüfen. Ein Burn out Syndrom ist auch eine Art Flucht. Ich sollte mich fragen:

Wovor will ich durch mein exzessives arbeiten flüchten?

Habe ich Angst, mit mir alleine zu sein?

Brauche ich einen Vorwand, um nicht mit einem Lebenspartner zusammen zu sein, den ich nicht mehr ertrage?

Was will ich beweisen, während ich gleichzeitig vor der Angst vor Misserfolg flüchte?

Mein großes Bedürfnis ist die Anerkennung. So treibt mich meine Angst vor Kritik dazu, immer mehr zu arbeiten, bis ich nicht mehr kann.

Die Symptome eines Burn out Syndroms sind ziemlich deutlich: geistige und körperliche Erschöpfung, nachlassende Lebens Energie, und zusammenhängender Gedanken! Zuerst kommt die Erschöpfung und dann die Ruhe und Erholung, damit ich meine Energien wieder aufladen kann.

Ich akzeptiere, dass ich es nicht allen recht machen muss!

Das ist eine Idealvorstellung und die Wirklichkeit liegt darin, zu wissen, dass ich ihn allen mein Bestes gebe und mich vollständig einbringen. So finde ich wieder Gelassenheit, inneren Frieden und wirkliche Liebe in meinem Handeln.“

- Jacques Martel


Wie ist es bei dir, kannst du dich damit identifizieren, wenn du betroffen bist?


...Lies hier nochmals;

Abhängigkeiten | Abszess |



Deine Jenny


꧁ღ╭⊱ꕥ ꕥ⊱╮ღ꧂

@regenbogenseelenparadies
170 views17:19
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2022-05-05 13:21:11
Synchronisation

Wie können Menschen synchron zueinander/ miteinander sein?

Indem sie den gleichen Rhythmus wahrnehmen, verinnerlichen und sich darauf einlassen.

Ein Rhythmus ist ein gleichmäßiger, harmonischer, sich regelmäßig wiederholender, systemhaft gegliederter Bewegungsablauf.

Welche natürlichen Rhythmen gibt es?

Herzschlag, Atmung, Tag und Nacht, die Jahreszeiten, der Schlaf-Wach-Rhythmus, die Gezeiten, ...

Was fällt dir noch ein?

@Fuchskind_Info
224 views10:21
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2022-05-05 07:22:06
Deine Tagesimpulse


...Das Tagesmantra:

Ich fühle...

Ich fühle mich glücklich

Ich fühle mich wertvoll

Ich fühle mich gesund

Ich fühle mich sexy

Ich fühle mich intelligent

Ich fühle mich emotional ausgeglichen

Ich fühle mich geerdet

Ich fühle mich erfolgreich


Bring es ins Feld & schreibe es auch gerne in die Kommentare.


Was fühlst du?


Ich wünsche dir einen harmonischen
Tag!


Deine Jenny


꧁ღ╭⊱ꕥ ꕥ⊱╮ღ꧂

@regenbogenseelenparadies
255 views04:22
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2022-05-04 20:19:16 Dankbarkeit


Dankbarkeit macht glücklich! 


Das ist nicht nur ein weiser Spruch, sondern auch eine Tatsache. Gefühle von Dankbarkeit kurbeln in deinem Gehirn die Produktion der sogenannten Glückshormone Dopamin und Serotonin an (genau wie eine regelmäßige Meditation).

Bist du dankbar, bist du also glücklicher!


...Deine Dankbarkeit Affirmationen/ Mantra Inspirationen
:
 
Ich entscheide mich bewusst für Dankbarkeit in meinem Leben!

Danke für meinen Körper.

Danke für meinen Geist.

Danke für mein ganzes Sein.

Danke, dass ich dieses Leben leben darf.

Danke für alle Erfahrungen, die ich machen und an denen ich wachsen darf.

Jede(!) Erfahrung ist eine Lektion, die ich für meine positive Transformation nutzen kann.

Danke, dass ich entscheiden kann, wie sich mein Leben entwickelt.


Lass uns zusammen deinen Tag Revue passieren lassen und in die Dankbarkeit gehen.

Schau doch mal hier rein und begleite mich, zu einem ganz entspannten Abend.


...Lies hier nochmals:

Atme durch deine Organe

Atme durch deine Poren

️ 7 Tipps für dich, dein Herz & deine Seele


Wofür bist du dankbar? Schreib es mir gerne in die Kommentare.


Ich wünsche dir einen wundervollen Abend & eine ruhige Nachtreise.


Deine Jenny


꧁ღ╭⊱ꕥ ꕥ⊱╮ღ꧂

@regenbogenseelenparadies
258 views17:19
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2022-05-04 13:21:06 Guten Morgen kreative Geister...

Schaue ich mich um, sehe und höre ich oft, wie schrecklich die Situation auf dem Planeten ist oder wie dämlich die Muppetdarsteller der Politik, selbst wenn es ans eigene Fleisch geht, scheint Jammern dieser Tage ein Hobby zu sein.

Aber ja, es war wohl schon immer in uns und bricht nun heraus, um gesehen zu werden und wir sind gerade die Opfer.

Destruktive Denkmuster, unser eigenes Fadengebilde im neuronalen Netzwerk, der Teppich auf dem wir bleiben, formt sich je nach Fokus.

Destruktiv bedeutet in dem Fall > Energie raubend.

Es ist ja auch nicht leicht, Abstand zu gewinnen. Die Spurrinne ist tief und manchmal nicht einmal bewusst.

Schau genau hin, wann du jammerst, in wessen Gegenwart du es vermehrt tust. Frag dich auch warum! Ohne ins Opferbewusstsein zu fallen, in dem du eine schwere Kindheit, andere Leute oder Enttäuschungen vorschiebst.

Frag dich einfach mal, warum du jammerst, dich beschwerst, Schuld zuweist... Was bringt dir das? Ganz real: was gibt es dir?

Und wenn du dich das fragst und du einen Augenblick Zeit hast, dann nimm dir (Achtung jetzt wird es kreativ) einen Zettel und irgendeinen Stift und male dein Lieblingstier.

ÜBUNG

Denke nicht nach, wie du das tun sollst, sondern schließe die Augen und male (ja, mit Augen zu), was dir an markanten optischen Eigenschaften einfällt . Wenn du den Stift nicht absetzt dabei, gelingt es besser.

Wenn du dann die Augen öffnest, siehst du wahrscheinlich ein verschrobenes Individuum.
Dies kann als Metapher dienen, für etwas, worüber du dich beschwert. Etwas, dass aus deiner Sicht nicht okay ist.

Mach nun ein comicartiges, niedliches oder witziges Wesen daraus. Je verrückter der Ausgangspunkt, desto mehr wird unsere Kreativität hervorgelockt. Kreativität ist notwendig, um Probleme zu lösen, die sonst nur ein Jammern sind.

Und wenn du daran Spaß findest, dann male, ähnlich wie du beim Telefonieren malst, dein Lieblingstier noch...
- nur mit links (mit der Hand, die nicht deine Schreib hand ist)
- mit einem Buntstift links und einem andersfarbigen Stift rechts, also beidhändig
- aus einem Fleck/Krikelkrakel heraus
- in einer total untypischen Farbe
- indem du den Stift nur an seinem Ende festhälst
- nur aus geometrischen Formen...

usw.

Dieser Prozess verschiebt 1. deinen Fokus, 2. Bildet er neue neurologische und kinesiologische Strukturen im Gehirn, die dich kreativer ins Weltgeschehen blicken lassen, 3. Zeigt es dir, dass du etwas verändern kannst, wenn du Neues probierst.
4.macht es einfach Spaß.. Positive Hormonausschüttung.

Also viel Freude dabei, wann immer du dir die Zeit dafür nimmst, in der Pause, beim Telefonieren, nebenbei bei einem Gespräch, mit Kindern gemeinsam, als Abendritual...

Hab n wunderschönen Mittwoch und sei gesegnet...
259 views10:21
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2022-05-04 07:14:06 Was du in dir heilst, heilst du auch in der Welt


Ist es nicht ein schönes Gefühl, zu wissen, dass wenn man sich mit seinem inneren Kind und mit den Schattenseiten beschäftigt, dass man dann etwas in sich heilt?

Und noch schöner ist, dass man damit nicht nur sich selbst heilt, sondern auch den eigenen Ahnenstamm und sogar auch etwas in der Welt heilt.

Innen wie außen


...Vielleicht ist das ja ein kleiner Denkanstoß für dich;

Du darfst heilen

Du darfst so heilen, wie es für dich richtig ist

Du darfst um Hilfe bitten

Du bist deine Nr. 1 im Leben, 24/ 7, nimm dir Zeit für dich

Du bist wichtig

Du bist wertvoll, liebenswert & unverwechselbar, denn niemand ist so wie du. Danke für dein Sein!


Was darf in dir noch heilen?


Ich wünsche dir einen schöpferischen Tag!


Deine Jenny


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@regenbogenseelenparadies
285 views04:14
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2022-05-03 20:19:11 Teil 2: Abszess oder Empyem (allgemein) & die seelische Ursache

Darüber hinaus entspricht der Abszess einem tiefen, oder sogar einer inneren Verzweiflung, die zu einem tiefen Gefühl der Machtlosigkeit und des Versagens führen.

Daraus können Leere und Erschöpfung entstehen. Ich habe den Eindruck, alles verloren zu haben, oder ich befürchte, dass dies eintreten könnte. Der Abszess entsteht an der quelle des Kummers, d.h., die durchlebte Emotion steht im Zusammenhang mit dem Körperteil, an dem der Abszess auftritt. Betrifft der Abszess zum Beispiel mein Bein, steht im Zusammenhang mit Widerstand und Konflikten, die mir zeigen, dass ich mich im Leben in andere Richtungen orientieren muss.

Betrifft er zum Beispiel meine Augen, handelt es sich um die Schwierigkeit zu erkennen, wer ich bin, wohin ich gehe und was mich erwartet.

An den Füßen steht er für Schwierigkeiten, Zweifel und Ängste im Hinblick auf die Zukunft oder meine Vorstellung davon.

An meinen Ohren geht es um etwas, was ich höre. An meinen Hüften steht er dafür, dass ich mich schwer tue, das leben schwungvoll anzugehen, und so weiter.

Dies hat alles einen Bezug zu meiner Fähigkeit, aufrecht zu stehen, meine Unabhängigkeit und Freiheit zum Ausdruck zu bringen.

Ich akzeptiere in meinem Herzen, meine Ängste, meine Unsicherheiten, meine Befürchtungen zu einem Ende zu bringen, und mein Abszess wird ebenfalls abklingen.

Der oberflächliche Abszess, der sichtbar oder spürbar ist, entspricht einer Wut im Hinblick auf Lebenslagen, die sich leicht erkennen lassen. Auch bei ihm besteht eine Verbindung zu den betroffenen Körperteile, wie zum Beispiel Hals, Rücken, Finger, und so weiter.

Der tiefe Abszess liegt im Inneren meines Körpers und entspricht einer Enttäuschung in Bezug auf meine tiefsten Gefühle.

Je nach Lage kann ein Abszess ernsthafte Folgen haben.

Tritt er z.B. in meinem Gehirn auf, steht er im Zusammenhang mit meiner Individualität und der Vorstellung, die ich von mir selbst habe: ein Abszess in der Lunge hängt mit dem Leben, ein solcher in der Nieren hängt mit Ängsten, ein Abszess in der Leber hängt mit Kritik zusammen.

Ich kann den Grund für diese punktuelle Wut in meinem Leben herausfinden, indem ich mir die Bedeutung klarmachen, die der Betroffene Körperteil hat. So kann ich mehr Liebe und Verständnis für die Situation aufbringen, die diese Wut in mir ausgelöst hat.

Unter Knopflochabszess versteht man ein oder mehrere oberflächliche Absätze, die in Verbindung mit einem tiefen Abszess oder tiefer liegenden Geweben stehen. Es ist mit bloßem Auge sichtbar.

Auf diese Weise sagt mir mein Körper, dass meine Wut jetzt mein Inneres und Äußeres Leben beeinträchtigt. Das ist so, als ob diese Gereiztheit meinen ganzen Körper durchdringt und mir die dringende Notwendigkeit klarmacht, diese Verletzung durch Liebe zu heilen.

Der heiße Abszess löst normalerweise eine Entzündungsreaktion aus und kann sehr schnell entstehen. Die Tatsache, dass sich der Abszess oft in eine Membran ein höhlt, zeigt deutlich, dass er infolge eines mir schädlichen Gedankens entsteht, der Wut in mir auslöst.

Der kalte Abszess führt nicht zu einer Entzündungsreaktion und schreitet er langsam fort. Er kann auf Pilze oder den Koch – Bacillus zurückzuführen sein. Diese Art von Abszess weist darauf hin, dass ich meine Wut in Enttäuschung oder Resignation gegenüber einer Situation äußert. Ich akzeptiere die neuen Gedanken der Liebe und bleibe in meinem Herzen, meinem Umfeld gegenüber offen, anstatt meine Aufmerksamkeit auf meine alten Verletzungen, meine Vergangenheit oder auf bestimmte Arten der Rache zu fixieren. Wird mir dieser Prozess des akzeptierensbewusst, verschwindet der Abszess für immer.“

- Jacques Martel


Wie ist es bei dir, kannst du dich damit identifizieren, wenn du betroffen bist?


...Lies hier nochmals;

Abhängigkeiten |


Deine Jenny


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@regenbogenseelenparadies
301 viewsedited  17:19
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2022-05-03 20:19:11 Abszess oder Empyem (allgemein) & die seelische Ursache

„Ein Abszess ist eine Art Infektion, die durch die Entstehung und Ansammlung von Eiter anstelle von normalem Gewebe gekennzeichnet ist. Üblicherweise führt das zur Bildung einer Beule und findet sich ausschließlich in Körpergewebe oder in einem Organ. Der Abszess ist mit dem Lymphsystem verbunden, dass überlastet (gefüllt mit Toxinen) ist und dass der Organismus in Form von Rötung, Schmerz und Fieber nach außen verlagert.

Der Abszess weist darauf hin, dass ich eine Reaktion auf Wut oder eine emotionale Verletzung, auf ein Gefühl von Gereiztheit, Konfrontation, Rache, Unfähigkeit oder Versagen zeige, die ich nicht konkret ausdrücken kann.

(Eiter steht im Zusammenhang mit meinen Körperflüssigkeiten und meinen Emotionen.) Ich habe eine Kränkung erlebt, die ich nur schwer akzeptieren kann. Vielleicht bin ich „tief gefallen“, weil ich zu viel auf einmal erreichen wollte: durch mein aggressives Temperament bin ich schnell vorangeschritten, aber tief im Inneren hätte ich Zweifel und Unsicherheit, oft verbunden mit einer schmerzhaften und erniedrigenden Krankheit, die ich am liebsten aus meinem Leben verbannen würde, die jedoch immer präsent ist.

Oft liegt ein Übermaß an Gereiztheit oder Unzufriedenheit vor, die ich mir selbst oder einem anderen Menschen oder einer Situation gegenüber nicht zum Ausdruck bringen kann. Ungesunde Gedanken, die bis hin zu Rache gehen können und in mir „gären“, verursachen die Infektion und den Eiter. Vielleicht fühle ich mich beschmutzt.

Diese zurückgehaltene Frustration kann sich nach außen wenden, damit eine Situation endlich zu einem Abschluss gebracht, d.h.: der Abszess geöffnet wird. Sie kann eine geistige Erschütterung bei mir auslösen (wie eine Schwellung), in deren Folge Leere und Erschöpfung zurückbleiben.

Diese Art der Infektion (Abszess) ist nur ein Ausdruck (oder ein Geschöpf) meiner Gedanken. Ich frage mich, ob es ein Geheimnis gibt, dass ich für mich behalten habe, oder negative Gedanken, die ich so sehr zurückhalte, dass sie sich an einem. Meines Körpers konzentrieren und oft von Schuldgefühlen gefärbt sind. Wenn ich mein Schicksal und mein Körper bessern möchte, bevor es zu einer noch weiter ausgebreiteten Infektion kommt, ist es höchste Zeit, dass ich an etwas anderes denke, dass ich meine Einstellung ändere.

Ich bin sowohl körperlich wie mental verkrampft und ich muss lernen, meine Aufmerksamkeit auf das positive im Leben zu lenken und meine kreative Energie zu nutzen, um mein gesamtes inneres Universum nach außen zu bringen.

...Lies > hier < Teil 2 weiter
249 viewsedited  17:19
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2022-05-03 13:21:06 BEWUSSTHEIT IM ALLTAG

Gastbeitrag

Aufgeräumte Wohnung = Aufgeräumter Geist

Der größte Teil unserer Wahrnehmung der Umwelt geschieht im Unterbewusstsein. Jeden, wirklich jeden Augenblick nimmt es alles um uns herum wahr, auch während wir gerade voll abgelenkt am Bildschirm hocken. Wenn man einfach mal inne hält und sich da, wo man gerade ist, umschaut, umhört, umsieht, umriecht, umfühlt, merkt man wie viel es eigentlich ist. Jedes kleinste Geräusch, jeder Gegenstand, der irgendwo steht und eine Geschichte hat, jede Bewegung im Raum oder draußen vor dem Fenster, aber auch Temperatur oder Luftströme, geschweige denn von all den Dingen, die noch ganz nebenbei im eigenen Körper ablaufen.

Ganz nach dem Motto wie innen so außen möchte ich mit diesem Beitrag neben der eigenen körperlichen Aufgeräumtheit nun auch die Wohnungshygiene stark machen.
Denn all das, was du in deiner Wohnung hast, hat Einfluss auf dich und das zu einem doch beträchtlichen Teil deiner Lebenszeit.

Setze dich einmal ganz aufmerksam in jeweils jeden Raum deiner Wohnung und nimm wahr.
Was siehst du?
Wieviel siehst du?
Stört dich etwas?
Unerledigte Sachen?
Was spürst du?
Was kommen dir für Gedanken?
Wie ist die Luft?
Wie wohl fühlst du dich hier?

Wenn man sich vorstellt, das jeder Gegenstand mit Assoziationen verbunden ist oder jedes bisschen Schmutz, schlechte Luft oder gar Unordnung einen Störfaktor für das Unterbewusstsein und somit unser Inneres darstellt, dann bekommt man vielleicht eine Idee dafür, womit es sich die ganze Zeit beschäftigt und abgelenkt vom Wesentlichen sein könnte. (Sehr mechanistisch gedacht: Es verbraucht einen gewissen Arbeitsspeicher)

Was, wenn all diese kleinsten Störfaktoren verschwinden und der Geist mehr Raum für sein ihm innewohnendes Naturell und Wirken hat?

Der Sinn für Ordnung und Entfaltung ist natürlich ein sehr individueller, sagt aber etwas über die Ordnung und Entfaltung des eigenen Geistes aus und wie gut er arbeiten kann.
Mein persönlicher Eindruck aus langer Beobachtung meiner Mitmenschen: Die Klarheit und Wirkkraft im Geiste eines Menschen korreliert mit der Klarheit und dem Individualisierungsgrad in dessen Wohnumgebung.
(Mit Grad der Individualisierung meine ich, wieviel vom eigenen kreativen Sein in der Wohnung sichtbar zum Ausdruck kommt. Sei es durch Stil, Dekoration, verwendete Farben oder provokativ: Man hat nicht mehr so viel standardisiertes Ikeazeug in der Bude rumstehen.)

So lege ich allen wärmstens ans Herz:
Räum deine Wohnung auf und gestalte sie ganz in deinem Sinne!

Wie innen so außen

Hast du das Gefühl, ständig zu viel im Kopf zu haben, dann räume das "zu viel" in deiner Wohnung auf.

Das staubige Spinnennetz, weg, rumliegende Wäsche, weg. Diese ganzen "Warum steht das da eigentlich?"-Objekte, weg, rumstehendes Geschirr, weg. Oder diese ganzen Dinge, die man eigentlich nicht mehr braucht. Weg mit ihnen. (Verschenken, Flohmarkt oder eben auch mal der Müll.)
Den Kabelsalat, diesen Papierstapel, diese eine undefinierbare Schublade.
Und wenn man damit halbwegs durch ist, gibts vielleicht noch "Leichen im Keller", diesmal buchstäblicher gedacht.
Sortieren, ausmisten, umstellen, FREImachen.
Besonderes Augenmerk: Schreibtisch und die Räume, wo du am meisten Zeit verbringst.
Mögliche Vorgehensweise: Zuerst die Dinge tun, die 5min brauchen, dann die 10min, dann 20min, usw.

Gib allem in deiner Wohnung den richtigen Platz und auch deine Gedanken werden den richtigen Platz bekommen.
Und falls es viel ist, mach es wie Beppo der Straßenkehrer aus Momo: "Bei jedem Schritt einen Atemzug und bei jedem Atemzug einen Besenstrich."

Mit einer aufgeräumten Wohnumgebung wird auch dein Selbst ein Stückchen aufgeräumter. Und schließlich erschaffst du auch viel mehr Raum für dein eigentliches Sein.
(Nicht umsonst heißt es aufräumen.)
Wir sehen, auch hier geht es wieder darum, sich zu entfalten und auf allen Ebenen in seine Kraft zu kommen.

Probiert es aus!
Ich wünsche größte Freude dabei!

Eure Constanze Clauss



t.me/NaturheilpraxisanderQuelle


t.me/Krahea
287 views10:21
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2022-05-03 07:24:06
Deine Tagesimpulse


...Das Tagesmantra:

Ich denke...

Ich denke, ich bin einzigartig

Ich denke, ich bin alles was ich mir wünsche

Ich denke du bist ganz wertvoll & liebenswert!


Bring es ins Feld & schreibe es auch gerne in die Kommentare.

Was denkst du?


Ich wünsche dir einen liebevollen Tag!



Deine Jenny


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@regenbogenseelenparadies
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