Unser Körper sagt uns, was wir brauchen
Plötzlich Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges - das kennen viele! Oft ist es schwer zu unterscheiden, ob man wirklich Hunger hat oder nur Appetit.
Wenn der Magen grummelt, die Konzentration nachlässt, vielleicht sogar die Hände anfangen zu zittern (Anzeichen für Unterzuckerung) und der Hunger anhält, dann handelt es sich um echten Hunger. Sollte einem jedoch das Wasser im Mund zusammenlaufen, man Lust auf einen ganz bestimmten Geschmack haben, dann steht zweifelsohne fest: Es ist Heißhunger!
Für viele Produkte, auf die man oft Heißhunger hat, gibt es gesunde Alternativen. Hat man beispielsweise Lust auf Schokolade, verlangt der Körper wahrscheinlich Magnesium und Glukose. Eine gute Alternative sind in diesem Fall Bananen und ungesalzene Nüsse.
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