Tipps für einen gesunden Schlaf
Gesunder Schlaf ist ein Hauptpfeiler für unsere Gesundheit! Es gibt viele Möglichkeiten, unseren Schlaf zu verbessern und zu fördern. Wir möchten dir ein paar Ideen für einen gesunden und erholsamen Schlaf an die Hand geben.
Manchmal ist es unvermeidbar, dass manche Lebensbereiche uns fordern und Energie zehren. Belastende familiäre Dinge, Berufliches, Organisatorisches usw. Mit steigenden Anforderungen gehen oftmals Gedankenkreisen und Unruhe einher und die Belastungen sind immer höher, wenn wir uns damit alleine fühlen.
Ein "Mittel" für besseren Schlaf ist also, sich Unterstützung zu suchen - wächst dir die Arbeit über den Kopf, dann frag einen Kollegen, ob er was abnehmen kann. Machst du dir große Sorgen um jemanden, rede darüber. Als soziale Wesen ist es für uns Menschen das Belastendste, mit Problemen alleine zu sein.
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