Tipps für deine psychische Gesundheit
Wenn wir an unsere psychische Gesundheit denken, kommt uns selten der Einfluss unserer Ernährung in den Kopf. Unsere Nahrung, das, was wir täglich in uns aufnehmen, nimmt aber auf vielen Ebenen Einfluss auf unser psychisches Wohlergehen.
Naturbelassene Nahrung fördert die Darmgesundheit und ein gesunder Darm wirkt maßgeblich auf die Psyche. Kenntnisse aus der Erforschung der Darm-Hirn-Achse zeigen:
Nahrung geht in Interaktion mit dem Nervensystem
Bestimmte Nahrungsmittel bewirken unterschiedliche Hormonaussschüttungen
Nahrung beeinflusst Bakterienmilieu, das unser Fühlen mitbestimmt
In
unserem Artikel zur Ernährung gehen wir der Frage nach, was eine optimale Ernährung für uns sein könnte. Möglicherweise steckt ja in dem bekannten Ausspruch "Du bist, was du isst!" ein großer Funken Wahrheit.
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