Wie kann das Herunterbrechen des Ziels „10kg abnehmen“ aussehen?
Zum Beispiel:
Eine gesündere Ernährung haben, regelmäßig Sport treiben, alte Verhaltensmuster durchbrechen.
Das weiter heruntergebrochen bedeutet:
Eiweiß mit jeder Mahlzeit aufnehmen und auf Vollwertnahrung zurückgreifen.
Ein tägliches Kaloriendefizit einhalten und eine Trackingapp dafür nutzen.
2-3x die Woche Sport zu treiben/ins Fitnessstudio für 60min gehen.
Schlechte Angewohnheiten notieren und ausmerzen keine Süßigkeiten Daheim haben, oder zur Stressverarbeitung auf eine Atemübung zurückgreifen, statt auf Essen.
