Viel geht in den Heilungsprozess der Schilddrüse ein, genau wi | Körperkultur

Viel geht in den Heilungsprozess der Schilddrüse ein, genau wie bei der Heilung jedes anderen Teil des menschlichen Körpers.

Es kann kein einheitliches Heilungsprotokoll geben. Wichtig ist, dass Du versuchst Deinen ganzen Lifestyle zu optimieren, um die Erfolgschancen zu erhöhen.

Ein großes Problem heutzutage ist der hohe Stresslevel und damit verbundene Cortisolspiegel.

Erlaube Deinem Körper Down-Time, achte auf Deinen Schlaf(-rhythmus).
Minimier Blaulicht durch elektronische Geräte, gerade am Abend. Erde Dich, lass Deine nackten Füße den Boden berühren und verbringe Zeit in der Natur.

Starker Ausdauersport wird hinderlich sein. Konzentrier Dich in der Heilungsphase verstärkt auf Krafttraining, auf den Aufbau von Muskeln und nur kurzer intensiver Beanspruchung.

Optimier möglichst alles an Deiner Ernährung! Greif auf die nährstoffreichsten Lebensmitteln zurück. Dazu gehören tierische Produkte und wichtig ist für den Hormonhaushalt gesättigtes Fett.

Lad Dir am besten den Kalorientracker FDDB oder Chronometer runter, um einen Überblick über Makronährstoffe UND Mikronährstoffe zu haben. Versuch die Ernährung so zu gestalten, dass Du das meiste abgedeckt kriegst und sieh, woran es Dir mangelt.

Supplemente sind ein weiterer Schritt. Jod und Magnesium tragen einen großen Beitrag zum Wohlempfinden und Hormonoptimierung bei. Außerdem alles, wo es Dir schwer fällt es mit der Ernährung abzudecken.
Sei Dir über einen höheren Bedarf Deines Körpers an Mikronährstoffen bewusst, gerade in der Heilungsphase als auch durch vermehrte körperliche Aktivität.

Zuletzt brauch es Zeit. Alles im Leben ist ein Prozess. Betrachte es als ewig langen Marathon, nicht als Sprint.