Jeder sagt Dir, dass kein Fitnessstudio für Dein Gesicht exist | Körperkultur

Jeder sagt Dir, dass kein Fitnessstudio für Dein Gesicht existiert. Aber es gibt eins!

Du kannst Dein Gesicht verschönern, eine markante Kieferlinie bekommen und von allen bewundert werden.

Es sind 3 Schritte, die ich Dir hierfür präsentieren möchte: MEWING, CHEWING und SLIMMING.

Aber überstürze Deine Transformation nicht! Anpassungen brauchen Zeit, es passiert nicht von heute auf morgen.


MEWING

Die Haltung Deiner Zunge und Deine Atmung haben einen großen Einfluss auf Deine Gesichtsstruktur! Dein Schädel besteht nicht aus einem einzigen festen Knochen. Deine ganze Zunge sollte immer vollständig am Gaumen liegen, direkt hinter Deinen oberen Schneidezähnen.

IMMER, außer wenn Du sprichst oder isst. Zur Nacht hilft es Dir den Mund zuzukleben.

Du wirst nur mit der Nase atmen können. Das ist zum größten Teil die optimale Atmung für den Menschen.
Der Druck Deiner Zunge ist in der Lage, mehr Platz für gerade Zähne zu schaffen und den Maxilla nach vorne zu schieben. Ein Teil Deines Schädels mit großem Einfluss auf Dein Aussehen.


CHEWING

Dein Kiefer hat Muskeln, die wie der Rest Deines Körpers trainiert werden können. Verantwortlich für ein breiteres und markanteres Aussehen Deines Gesichts ist der Massetermuskel.

Ein Problem der modernen Welt ist die weiche Nahrung, die jeder isst. Hochverarbeitet, leicht zu schlucken, ohne Zähne und Kiefer wirklich herauszufordern, was wiederum zur Degeneration führt. Deshalb solltest Du nicht nur genügend Mikronährstoffe über Deine Ernährung aufnehmen, sondern auch auf härterer Nahrung kauen. Rohe Karotten, Fleisch, ECHTES Essen.

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SLIMMING

Der letzte Punkt ist ein Wichtiger.

Wenn Du die beiden oben genannten Punkte lange genug machst, aber chubby im Gesicht bist, dann wirst Du Deine Fortschritte und Deine wahre Schönheit nie erblicken.
Ein Kaloriendefizit und die Körperfettabnahme kann so viel Einfluss auf Dein Aussehen haben. Deine trainierten Bauchmuskeln zeigen sich nur, wenn Du schlank bist und das Gleiche gilt für den Kaumuskel und den Rest des Kiefers.

Ernähre Dich richtig, bewege Dich genug und lebe gesund.