Funktion und Aufbau des Lymphtransportsystems(Quelle) Holis | Holistische Gesundheit & Lifestyle

Funktion und Aufbau des Lymphtransportsystems(Quelle)

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Drei wichtige Transportsysteme
Neben dem bekannten Blutsystem hat unser Körper noch zwei weitere wichtige Transportsysteme - das Lymphsystem und die Blutgefäße. Das Lymphsystem wird oft unterschätzt, obwohl es eine zentrale Rolle spielt.

Abtransport statt Zirkulation
Im Gegensatz zum Blutstrom, der im Körper zirkuliert, transportiert das Lymphsystem überschüssige Flüssigkeiten sowie Abfallstoffe aus den Geweben ab. Es beginnt als feinste Röhrchen, die sich zu größeren Bahnen und Knoten zusammenschließen. Über dieses verzweigte Röhrensystem wird die Lymphflüssigkeit letztlich wieder dem Blutkreislauf zugeführt. Dies ist der Grund warum Bewegung so wichtig ist!!!

Die Reinigungsaufgaben des Lymphsystems
Zu den Hauptaufgaben des Lymphsystems zählt der Abtransport von Wasser, Eiweißen, Fetten, abgestorbenen Zellen, Bakterien, Viren sowie Giftstoffen und Schadstoffen jeglicher Art aus dem Gewebe. Sogar Farbpigmente aus Tätowierungen werden über die Lymphbahnen abtransportiert. Das Lymphsystem fungiert somit als hocheffiziente Reinigungseinheit im menschlichen Körper.

Wie das Lymphsystem transportiert
Da es keine zentrale Pumpe wie das Herz hat, nutzt das Lymphsystem verschiedene Mechanismen für den Transport der Giftstoffe sowie des Wassers:

-Muskelanspannungen in den Lymphbahnen

-Die Pumpwirkung durch Muskelbewegungen und Gelenkbewegungen

-Die Förderung durch die Atmung, besonders das Bauchatmen

-Impulse von pulsierenden Blutgefäßen

Bewegung leicht gemacht: Übungen für jedes Fitnesslevel
Auch mit körperlichen Einschränkungen lässt sich Bewegung in den Alltag integrieren – bequem vom eigenen Sofa. In unserem Kanal haben wir eine Auswahl an Übungen zusammengestellt, die von erfahrenen Kreatoren anschaulich vorgeführt werden. Die dazugehörigen Links führen Sie zu weiteren Details, sodass Sie Ihr Verständnis vertiefen können.

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