2022-06-17 20:16:06
Meditation für Anfänger.
Dann suche die jetzt einen ruhigen Platz.
Einen Platz, der dich positiv aufbaut und sich wohlfühlen lässt.
Suche dir dann eine Position aus, die dich wohlfühlen und sicher fühlen lässt.
Liegen, sitzen, wie du möchtest.
Mache es dir bequem.
Als nächstes sollten wir eine Heilungsfrequenz auflegen, die mit dir in Resonanz steht.
@DoQusMusik hier findest du einige, falls diese dir nicht gefallen, nimm das, was du möchtest.
Nur du entscheidest.
Jetzt kannst du entweder auf eines deiner Chakren meditieren oder einfach nur meditieren, ohne an dir Selbst zu arbeiten.
Meditation kann für ALLes verwendet werden.
Meditation ist eigentlich unser ganzer Tag.
Aber diese Art der Meditation, ist wirklich sehr mächtig.
Stelle dir also einen Timer auf 10 Minuten ein.
Versuche für 10 Minuten, nicht auf die Uhrzeit zu schauen oder dir über die Zeit Sorgen zu machen.
Lass deine Gedanken zu dir kommen.
Lass alles fließen und laufen, erkenne dabei an, dass ALLes fließt und weitergeht.
Atme tief ein und mit jedem Atemzug sollte dies deine Energie und deinen Körper beruhigen.
Dein Geist sollte jetzt ruhiger werden als zuvor.
Du wirst dich jetzt in deinem Körper präsent fühlen.
Spüre bewusst dein Körper, deine Füße, deine Hände und einfach ALLes.
Du kannst dabei sogar Affirmationen zu dir Selbst sagen!
Ob du jetzt mit einem bestimmten Chakra Punkt arbeitest oder mit einigen aufbauenden Worten, deinen Geist stärkst, ist ein identischer Prozess.
Bei der Chakra-Arbeit stelle dir vor, wie die Farbe des Chakras, an dem du arbeitest, deinen Körper umhüllt und sage Affirmationen, die sich darauf beziehen.
Du wirst wissen, dass es funktioniert hat, wenn du siehst, wie du die Attribute dieses energetischen Punktes ausdrückst.
Wenn du beispielsweise an deinem Solarplexus arbeitest, zeigt sich dies unter anderem dadurch, dass du für den Tag selbstbewusster bist.
Du wirst deine Meinung sagen und dich Selbst bestätigen.
Und um deine Meditation zu beenden, atme dreimal tief durch und danke dir Selbst, dass du aufgetaucht bist.
Dein Geist sollte jetzt ruhig sein, du brauchst währenddessen auch nicht vollkommen still zu sitzen und dich auch nicht zwingen, einfach locker weg.
Es wird nämlich immer besser, so oft du das wiederholst und irgendwann, wirst du deinen eigenen Ablauf erschaffen.
Der Sinn der Meditation besteht darin, dich Selbst in einen Zustand der Bewusstheit zu bringen.
Und darüber bewusst zu sein, das du wirklich existierst.
Dabei wirst du fühlen, wie friedlich ALLes wird.
Deshalb meditieren viele morgens, damit sie den Tag so friedlich wie möglich beginnen können!
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