2022-05-30 10:57:05
Mango
Trotz ihres hohen Fruchtzuckeranteils sind Mangos eine sehr gesunde Frucht mit wertvollen Vitaminen. Auch deiner Verdauung tust du, beim Genuss von Mangos etwas Gutes.
Mangos sind besonders reich an Beta-Carotin, das positiv auf Haut und Schleimhäute auswirkt. Außerdem stärkt es Abwehrkräfte und fördert das Sehvermögen.
Ein Mangel an Beta-Carotin kann zu Nachtblindheit beitragen.
Vitamin A und besonders reich an Vitamin C
Auch Vitamin E und verschiedene B-Vitamine, diese unter anderem dein Immunsystem stärken.
Kalium ist ebenfalls in Mangos enthalten: Im Durchschnitt deckt eine Mango ungefähr fünf Prozent des Tagesbedarfs eines Erwachsenen ab.
Auch Folsäure steckt in der Steinfrucht - und zwar ungefähr zehn Prozent des menschlichen Tagesbedarfs.
Mangos haben einen sehr geringen Säuregehalt und sind daher besonders leicht verdaulich.
Das Fruchtfleisch wirkt jedoch leicht abführend und entwässernd. Darüber hinaus kurbelt es den Stoffwechsel an.
234 viewsSylvia Beeth, 07:57