2022-07-24 16:14:46
Wie unterstützt man die Arbeit des Darms ?
Um die Mikroflora des Darms in Ordnung zu bringen, ist es wichtig, die Essgewohnheiten zu ändern. Lesen Sie weiter unten:
Essen Sie genügend Ballaststoffe. Eine große Menge an Getreide, Vollkornprodukten, Gemüse, Kräutern, Nüssen, Samen, Früchten und Beeren wirkt sich perfekt auf die Gesundheit Ihres Darms aus.
Mehr Antioxidantien. Antioxidantien - Stoffe, die den Körper vor oxidativem Stress schützen - stehen in direktem Zusammenhang mit dem Zustand der Darmmikroflora. Viele Antioxidantien sind in Heidelbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Pflaumen, Kiwis, Auberginen und Petersilie, Äpfeln und Birnen, dunkler Schokolade, grünem Tee, Kakao, Orangen- und Grapefruitsäften und Rotwein enthalten.
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47 views Dagmar , 13:14