#نصائح_غذائية_صحية ، #النظام_الغذائي_الصحي
- يجب استهلاك كميةٍ معتدلةٍ من #البروتين. تتحدد اعتماداً على حجم الجسم والعمر وسرعة الأيض.
وقد يحتاج من يمارس الرياضة بكثافة إلى كمياتٍ أكبر من البروتين.
- تساعد (#الدهون_الصحية) على الشعور بالشبع
- تناول تشكيلة متنوعة وافرة من #الخضروات، هذا يجعل #النظام_الغذائي أكثر إثراءً وتنوعًا وغنى، وهذا يحفز استهلاك المزيد من العناصر الغذائية الهامة
.
.
.
وللتعرف على المزيد، تجدون الرابط:
(أول تعليف - فيسبوك) & (في البايو - أنستجرام) ..
https://drbergarabic.com/how-to-start-keto-correctly/
.
.
.
#دكتور_بيرج_بالعربي
.
.#DrBergArabic
