Steckbrief Vitamin E Tocopherole/Tocotrienole - Zellenenerg | Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

Steckbrief Vitamin E
Tocopherole/Tocotrienole - Zellenenergievitamin
-fettlöslich-

Vitamin E wird auch als Anti-Aging Vitamin bezeichnet, es fungiert als Fänger der freien Radikalen. Seine Wirkung dient auch der Krebshemmung, der Narben-Heilung, dem Schutz und Stabilisierung der Zellmembranen sowie der Ausleitung von Schwermetallen. Verhindert das „Ranzigwerden“ von Fetten und Ablagerungen in den Arterien. Vitamin E reduziert Entzündungsreaktionen im Körper und verringert das Verklumpen der Blutplättchen. Außerdem verbessert Vitamin E auch die Herzgesundheit, weil es die Blutbahnen elastisch und jung hält.
Sportler und körperlich arbeitende Menschen brauchen vermehrt Vitamin E. Es optimiert den Sauerstoffverbrauch der Muskulatur, was Kraft und Ausdauer fördert.

Wichtig für:
Schutz vor freien Radikalen
Vorbeugung von Altersbeschwerden
Ausreichende Spermienproduktion
Gute Durchblutung
Beschleunigung der Wundheilung
Geringe Narbenbildung
Personen unter körperlichem Stress
Gesundes Herz- Kreislauf-System

Natürliche Quellen:
Weizenkeimöl
Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenöl
Distelöl
Mandeln
Spirulina
Süßkartoffeln
Nüsse
Paprika
Leinsamen


Wichtige Hinweise zu Vitamin E:
Raucher, Diabetiker, an Krebs Erkrankte, Herz-Kreislauf-Kranke und Leistungssportler haben häufig einen Vitamin E Mangel, sie haben generell einen erhöhten Bedarf und sollten ca. 800 mg täglich zu sich nehmen, alle anderen Menschen 100 – 400 mg.
Es ist für eine gute Funktion von Vitamin E extrem wichtig, ausreichend Vitamin C zuzuführen, da beide Vitamine einen sich ergänzenden Wirkmechanismus haben. Auch wenn Vitamin C wasserlöslich und Vitamin E fettlöslich ist, können und sollten beide Vitamine zusammen eingenommen werden! Ein Mangel an Vitamin E kann einen Zinkmangel begünstigen, was eine Beeinträchtigung der Abwehrkräfte mit sich bringt.

Eine wissenschaftliche Zusammenfassung inkl. Quellenangaben kann man hier lesen:
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