2023-04-22 11:22:00
Eine kleine Inspiration: Bewusstes Entschleunigen
Entschleunigen ist nicht gleichzusetzen mit Nichtstun... Entschleunigen geschieht hier und jetzt, in diesem Moment. Wenn du damit beginnst, achtsam zu sein und bei dem, was du jetzt gerade tust, präsent zu sein, dann kannst du dein Leben neu wahrnehmen und ordnen.
Du kannst mit den „Kleinigkeiten des Alltags“ beginnen und einfach das, was du tust,
exklusiv tun. Wenn du etwas isst, dann lass dich mit deinem ganzen Sein darauf ein: fühle, rieche, schmecke dein Essen bewusst und lenke dich nicht ab, indem du nebenher die Zeitung liest. Wenn du einen Spaziergang machst, sei nicht in Gedanken bei deiner Steuererklärung, sondern nehme bewusst wahr: fühle die Bewegungen, die dein Körper ausführt, beobachte deinen Atem, deine Körperhaltung, die Umwelt. Stehst du unter der Dusche, dann plane nicht den Tagesablauf, sondern spüre das Wasser, die Reinigung auf allen Ebenen. Verbringst du Zeit mit deinem Kind, dann sei wirklich da! Dein Kind spiegelt dir sofort, wenn es spürt, dass du nur körperlich anwesend bist. Es gibt unzählige Beispiele und es ist so fantastisch, völlig neue Erfahrungen bei alltäglichen Dingen zu machen!
Vielleicht glaubst du, das alles wird dich Zeit kosten, doch das Gegenteil wird sich zeigen: alles läuft schneller, unkomplizierter, direkter. Denn wohin die Aufmerksamkeit und somit Energie fließt, da ordnet sich alles auf höherer Ebene.
Es wird immer wieder Spitzen im Leben geben. Doch durch bewusstes Entschleunigen kannst du dabei in deiner Mitte bleiben. So bist du fähig, deine Lebensenergie zu vervielfachen und ersehnte Qualitäten wie Glücklichsein, Erfüllung, Gesundheit und viele mehr wieder spürbar zu integrieren.
Sandra
@theki_offiziell
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