Herztraining: Das Herz natürlich mit Bewegung stärken
Das menschliche Herz ist auf materieller Ebene ein sogenannter "Hohlmuskel", welcher demnach einen "Hohlraum" umschließt.
Folglich kann man das Organ – so wie auch andere Muskeln – mit Hilfe von Bewegung und Ausdauertraining stärken.
Erfahrungen und Untersuchungen zeigen, dass sich die Leistung des Herzens dauerhaft erhöht, wenn es durch regelmäßige Bewegungseinheiten trainiert wird. Außerdem bilden sich dadurch neue Blutgefäße, was die Sauerstoffversorgung des so wichtigen Organs verbessert.
Folgende Arten des Trainings sind zum Beispiel empfehlenswert:
Kraftsport
Wandern
Joggen
Radfahren
Schwimmen
Walken
Rudern
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