2022-07-20 07:47:47
Warum atmen wir falsch und wieso ist die Zwerchfellatmung Voraussetzung für ein langes Leben.
Holistische Gesundheit Heilung und Aufklärung
Die normale Atmung ist relativ flach und nutzt nicht die volle Kapazität der Lunge. Die Zwerchfellatmung ist eine tiefe Atemübung, die das Zwerchfell voll einsetzt und die Effizienz der Lungen erhöht.
Bei der Zwerchfellatmung oder "Bauchatmung" werden der Magen, die Bauchmuskeln und das Zwerchfell beim Atmen voll eingesetzt. Das bedeutet, dass das Zwerchfell bei jedem Einatmen aktiv nach unten gezogen wird. Auf diese Weise hilft die Zwerchfellatmung der Lunge, sich effizienter zu füllen.
Bei der Zwerchfellatmung setzt der Mensch bewusst sein Zwerchfell ein, um tiefer zu atmen. Man merkt, wie sich der Magen hebt und senkt. Man spürt auch ein Gefühl der Ausdehnung oder Dehnung im Bauch und nicht nur in Brust und Schultern.
Die meisten Menschen in unserer Gesellschaft atmen komplett falsch da Sie ständig im Flight und Fight Modus sind. Symptome sind verminderte Sauerstoffversorgung, übermäßige Tagesmüdigkeit, Atembeschwerden, Kopfschmerz, Verspannungen. Weitere Folgen die daraus entstehen sind Hyperventilation, Lungeninfektionen, Asthma, COPD, Angststörungen und Lungenentzündungen. Eine gesunde Atmung ist elementar.
Wir Zeigen Ihnen Möglichkeiten. Es geht um Ihr Wohl. Aufstehen müssen Sie. Werden Sie aktiv.
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