2021-10-14 22:09:27
Namaste
Komm in Harmonie mit dir selbst
Wenn du unruhig oder gestresst bist, nimm dir ein paar Minuten für eine kurze Meditation
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Setze oder lege dich bequem hin, du kannst vorher eine Kerze anzünden und Entspannungsmusik einlegen, wenn du willst. Entspanne deinen Körper, löse deine Zunge vom Gaumen und lass sie locker im Mund liegen.
Die Gedanken, die kommen, sind bedeutungslos und lässt du einfach weiterziehen. Du kannst sie auch auf Wolke setzen, die langsam weiterziehen.
Jetzt lasse aus deinen Füßen Wurzeln in die Erde wachsen, ganz tief, bis ins Herz von Mutter Erde.
Du atmest jetzt dreimal ganz tief durch die Nase in den Bauchraum hinein und durch die Nase wieder aus.
Danach stellst du dir vor, wie beim Einatmen kraftvolle Energie aus Mutter Erde über deine Wurzeln in deinen Körper strömt und sich wohlig ausbreitet.
Beim Ausatmen gibst du negative Energie, deine Ängste oder was du loslassen willst, über deine Füße und Wurzeln an Mutter Erde ab.
Mutter Erde nimmt es auf und transformiert es.
Das kannst du beliebig oft und so lange machen, wie du magst und du dich besser fühlst.
Du kannst dich auch gerne bei Mutter Erde bedanken
Namaste
Deine Silvia
291 viewsSilvia Scharl, 19:09