Nachdem die Energien seit gestern wieder hoch sind, kann es se | Neue lichtvolle Welt 💫

Nachdem die Energien seit gestern wieder hoch sind, kann es sein, dass Du Dein spürst. Eine Übung, die Helfen kann, den Blutdruck zu regulieren bzw. senken, stammt von Donna Eden:

Wie man mit dem Ein- und Ausatmen in Kombination mit bestimmten Bewegungsübungen den Blutdruck senken und die Chakren verbinden kann, zeigt Donna Eden (auf Englisch).:



Hände reiben, ausschütteln,
Hände auf die Oberschenkel legen,
mit dem Einatmen, Hände über den Kopf bringen,
mit dem Ausatmen Daumen auf den Kopf bringen,
einatmen und mit dem Ausatmen Finger auf das 3. Auge stellen,
einatmen und mit dem Ausatmen Daumen auf das Herz stellen,
einatmen und mit dem Ausatmen Finger in den Bauchnabel stellen,
mit den Fingern ein Dreieck machen,
Hände in dieser Haltung flach auf den Bauch legen und
noch einen weiteren tiefen Atemzug machen,
Arme in die Höhe schwingen,
sodass sie sich die äußeren Handflächen über den Kopf berühren,
mit dem Ausatmen Hände seitlich wieder langsam herunterbewegen.