Als ich vorhin in der Badewanne lag und eigentlich entspannen | Neue lichtvolle Welt 💫

Als ich vorhin in der Badewanne lag und eigentlich entspannen wollte, kam ich von einem Gedanken in den nächsten Gedanken aus der Vergangenheit, die ich eh nicht mehr ändern kann, dessen ich mir bewusst bin und Gedanken zu der Zukunft, was könnte ich nachher noch essen oder was schreibe ich noch im Bloq....

Du merkst ich war überhaupt nicht in meiner Badewanne mit meinem Geist.
Mein Körper lag im warmen Wasser, das nahm ich gar nicht wahr und den Geruch des Öls darin, nichts davon.
Bis mir durch das Rumpeln der Waschmaschine, genau das auffiel.

Ich atme tief und langsam ein und aus und kam endlich in meiner Badewanne auch geistig an.
Meine ganzen Muskeln der Oberschenkel waren noch angespannt und mein Kiefer arbeitete wie verrückt.
Das bewusst wahrnehmend, fiel mir das Video zur Achtsamkeit welches ich die Tage gesehen hatte wieder ein.

Es hat dann eine Sekunde gebraucht und die ganze Entspannung setzte ein, erst der Körper und Kiefer, dann der Geist.

Wie oft handeln wir und nehmen das gar nicht wahr.

Ich war dankbar dafür, dass ich wahrnahm, dadurch konnte ich es ändern und für mich verbessern.

Achtsamkeit resultiert aus bewusstem Sein.

Alle Yama und Niyama, die ich dir vorgestellt habe, wirken in ihrer Gesamtheit und Ganzheitlichkeit darauf, das du achtsam lebst mit dir und deinem Außen, also Mitmenschen, Tieren, Pflanzen, den Elementen und allen anderen Wesen, die deinen Weg kreuzen.

Jayānī

https://t.me/Jayanis_Yogisches_Sein_13