JanaIger

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2022-06-30 22:31:45 Drei Möglichkeiten, morgens aufzuwachen und den Stoffwechsel zu verbessern

Dehnung

Aufgrund der verbesserten Kapillardurchlässigkeit und Sauerstoffversorgung des Gewebes hilft das Dehnen am Morgen, den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Springen

Der Komplex der Morgenübungen muss unbedingt Seilspringen beinhalten. Springen beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel, sondern erhöht auch die Ausdauer, verbessert die Bewegungskoordination und macht gute Laune.

Wasser mit Zitrone

Um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Stoffwechsel zu verbessern, trinken Sie morgens ein Glas warmes Wasser. Wenn Sie keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, fügen Sie ein paar Tropfen frisch gepressten Zitronensaft hinzu. Öffnen / Wie

2022-06-30 22:28:26 Die Biegbarkeit des Menschen und seiner Jugend


Die Jugendlichkeit des Körpers kann an seiner Biegbarkeit beurteilt werden. Mit zunehmendem Alter beginnt die Fähigkeit zur Biegbarkeit allmählich zu verblassen. Wissenschaftler sagen, dass die Muskelelastizität nach 30 Jahren abnimmt. Die Sehnen werden weniger elastisch, der Bewegungsumfang nimmt ab.

Es gibt gute Neuigkeiten: Wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit Beweglichkeits- und Dehnübungen ergänzen, werden Sie sich nach kurzer Zeit besser und fröhlicher fühlen als Ihre Altersgenossen.

Die Elastizität von Muskeln und Bändern nimmt mit dem Alter ab, und wenn nichts unternommen wird, nimmt die Biegbarkeit des Körpers im Laufe der Jahre ab. An der Steigerung der Elastizität des Körpers kann in jedem Alter gearbeitet werden. Es ist wichtig, die Last unter Berücksichtigung der Eigenschaften Ihres Körpers richtig zu verteilen. Öffnen / Wie