Doģru Nefes almanın önemi DAHA SAĞLIKLI OLMAK İÇİN Ağzımızdan | HPN AKADEMİ 🇹🇷🇪🇺

Doģru Nefes almanın önemi
DAHA SAĞLIKLI OLMAK İÇİN
Ağzımızdan aldığımız her nefes filtresiz olarak ciğerlere iner; havada bulunan
partiküllerin ve mikropların bedenimize girmesi için bu, bulunmaz bir fırsattır.
Oysa burnumuzdan aldığımız her nefes bedenimizin eşsiz filtreleme
mekanizmasından geçerek ciğerlerimize ulaşır.O yüzden gün boyunca, özel bir
nefes egzersizi çalışılmadığı ve aktif spor yapılmadığı sürece, sadece
burnumuzdan nefes alıp vermeliyiz.
2. METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK VE ZAYIFLAMAK İÇİN
Burnumuzdan nefes alıp verirken, ağzımızdan nefes alıp verdiğimizden 150
kat* daha fazla enerji harcanır. Tabii eğer burun deliklerinizde tıkanıklık yok ve
ikisi de açıksa. Günde yaklaşık 18.000-20.000 arası nefes alıp verdiğimizi
düşünürsek, gün boyunca ağzımız yerine sadece burnumuzdan nefes alıp
vererek harcadığımız enerji miktarı tahmin edin.
3.FİZYOLOJİK VE ZİHİNSEL BEDEN DENGEMİZ İÇİN
Fizyolojimiziçin çok önemli bir molekül olan nitrik oksit yataklarının, bedenimizde en fazla
olduğu yer sinüslerdir. Burnumuzdan her nefes aldığımızda ve her nefes verdiğimizde burun
içi kılların titreşimiyle diplerinden nitrik oksid molekülü salgılanır.
Son yirmi yılda yapılan yoğun araştırmalar, bu molekülün hücreler arası haberleşmede temel
bir görev üstlendiğini ortaya çıkarmıştır. İnsan vücudunda doğal olarak üretilen bir hormon,
yani kimyasal bir haberci olan nitrik oksid; sinir, dolaşım, savunma, solunum ve üreme
sistemlerinin hayati fonksiyonlarının düzenlenmesinde stratejik bir rol oynar
4. TIKANIK BURUN DELİKLERİNİ AÇMAK İÇİN
Nitrik oksit çok önemli bir haberci molekül olmasının yanısıra, kalp-damar sağlığı, yani kardiyovasküler sistemin de yaşamsal bir parçasıdır çünkü damarları açma ve genişletme özelliği
barındırır. Arterleri açarak, vücuttaki kan dolaşımını rahatlatır, aynen burun deliklerimizdeki hava
alma kanallarını da açtığı gibi. Ne kadar burun nefesi, o kadar açık damarlar ve açık solunum
yolları demektir. Demek ki gün boyunca burundan nefes alıp vermek özellikle potansiyel kalp krizi
vakalarını da azaltır