DAS passiert mit deinem Körper, wenn du 30 Tage NICHTS isst! | Holistische Gesundheit & Lifestyle

DAS passiert mit deinem Körper, wenn du 30 Tage NICHTS isst!

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Eine 30-tägige Nahrungsunterbrechung mag auf den ersten Blick nach einer großen Herausforderung klingen. Doch mit der richtigen Vorbereitung, professioneller ärztlicher Begleitung und einem ausgewogenen Trainingsprogramm, ist diese Phase deutlich leichter umzusetzen als man denkt.

In den ersten 1-2 Tagen greift der Körper noch auf die Energiereserven in Form von Glykogen zurück. Ab Tag 3-4 wechselt er in einen katabol-anabolen Prozess namens Gluconeogenese. Hier baut er schonend und effizient Muskelmasse ab, um Glucose für lebenswichtige Funktionen zu gewinnen. Ein moderates Krafttraining in dieser Zeit hilft den Muskelabbau gering zu halten.

Nach etwa 2-3 Wochen tritt der Körper in die Ketose ein - die bevorzugte Fettverbrennung. Ketonkörper reichern sich an und werden zur Hauptenergiequelle. Diese Phase ist deutlich angenehmer zu überstehen, da der Heißhunger nahezu vollständig verschwindet.

Nach 30 Tagen wird der Körper schonend wieder an eine gesunde Nahrungsaufnahme herangeführt. Die extreme Nahrungsunterbrechung gilt als Durchbruch für einen neuen, bewussten Lebensstil und kann zu einem erstaunlichen Energieschub führen.

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