MAGNESIUM Magnesium Das Mineralstoff Magnesium erf | 💖🌸Naturheilung und Seelenfrieden🌸💖

MAGNESIUM


Magnesium
Das Mineralstoff Magnesium erfüllt im menschlichen Organismus vielfältige Funktionen.
Eine zentrale Rolle spielt es im Energiestoffwechsel für die Aktivierung zahlreicher Enzyme.
Des Weiteren wirkt es mit bei der Reizübertragung von Nerven auf Muskeln und bei der Muskelkontraktion.
Außerdem ist Magnesium wichtig für die Knochenmineralisierung.
Kommt es zu einer Unterversorgung mit Magnesium, kann dies u.a.
Zittern, Krämpfe, Verwirrtheit oder Herzrhythmusstörungen verursachen
Magnesium gehört gemeinsam mit z. B. Calcium, Kalium und Natrium zu den lebensnotwendigen Mineralstoffen.
Magnesium ist essentiell, was bedeutet, dass es mit der Nahrung aufgenommen werden soll und weniger vom Körper hergestellt werden kann

MAGNESIUM IST WICHTIG
für ein gesundes Immunsystem
Magnesium aktiviert Vitamin D
schützt vor Leber- und Speiseröhrenkrebs sowie vor Brust-,
Prostata- und Eierstockkrebs
beugt Krebs- und Herz-Kreislauf-Krankheiten vor.
beugt und hilft bei Bluthochdruck
wichtig bei Diabetes
bei Übergewicht – hilft bei Abnehmen
es ist sehr wichtig für Knochen und Zähnen

Eine der wichtigsten Aufgaben von MAGNESIUM ist die Beteiligung an der Energieproduktion.
Fehlt Magnesium, werden wir daher schlapp, müde und wir haben das Gefühl, dass wir von der Alltag überfordert sind

SYMPTOMEN UND URSACHEN BEI MAGNESIUMMANGEL
Wenn unsere Ernährung keine magnesiumreiche Lebensmittel beinhaltet und unser Körper dadurch in eine Unterversorgung mit diesen Mineralstoffen gerät, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung folgender Störungen, Anzeichen oder Erkrankungen:
Muskelkrämpfe (meist Wadenkrämpfe, Krämpfe der Kaumuskulatur, Lidzucken)
Reizbarkeit
Verstopfung
Müdigkeit
innere Unruhe
kalte Füße
Kopfschmerzen
Geräuschempfindlichkeit
Verwirrtheit
übermäßiges Schlafbedürfnis
Herzklopfen, Herzrasen
Schwächegefühl
Durchblutungsstörungen

MAGNESIUMHALTIGE LEBENSMITTEL
Obst – Beerenobst – Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren
Orangen, Kiwi; Avocado und Bananen
Rosenkohl, Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Paprika
Haferflocken
verschiedene Nüsse - vor allem Para-, Erd- und Walnüsse,
Sonnenblumenkerne, Mandeln, Pinienkerne und Kürbiskerne
Leinsamen, Hirse, Buchweizen, Amaranth
Ingwer, Kurkuma
Basilikum, Koriander, Thymian, Petersilie, Oregano, Nelken, Kümmel, Kardamom, Sprossen, Gersten Gras
Paprika – Gewürz
Pfeffer – rot oder Cayenne
Wassermelonenkerne
Spirulina
Kokosöl
Sellerie

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