In den Flow kommen wir am besten, wenn wir uns weder unterfordert noch zu stark überfordert fühlen. Wissenschaftler nennen das den sogenannten Flow-Channel. Man hat sogar genau berechnet, dass der Schwierigkeitsgrad der Aufgabe im Idealfall vier Prozent über unseren eigentlichen Fähigkeiten liegen sollte. Suche dir also neue Herausforderungen, die leicht über dem liegen, was du dir zutraust.
Als Biohacker kennst du natürlich Tricks um in den Flow zu kommen. Die Kombination aus Sport, Cannabis und Kaffee soll die perfekte Kombination sein, um in den Flow zu treten. Wir sind voll und ganz im Moment. Koffein ist ein Dopaminbooster und verschafft uns Glücksgefühle, während das CBD in Cannabis zu einer Senkung von Cortisol im Körper führt und uns somit beruhigt. Diese drei Zutaten sind in ihrer Kombination eine wirksame Abkürzung zum Flow-Zustand. Kombiniere alternativ Kakao mit Zimt. Kakao enthält Phenethylamin, das mit Glücksgefühlen assoziiert wird. Zimt verlangsamt den Abbau dieser Substanz.
