Schlaf macht gesund und schlau.
Ruhe hilft bei den Körperfunktionen und hilft Ihnen, weniger Spannungen und Ängste zu haben. Schlaf hilft Ihnen, klar und deutlich zu denken. Erwerben Sie eine gesunde Routine für Ruhe. Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen. Machen Sie tagsüber, wenn Sie nicht arbeiten, ein dreißigminütiges Nickerchen, das Ihnen helfen kann, sich am Abend besser zu fühlen. Jeder Mensch ist anders, also müssen Sie herausfinden, wie viel Schlaf Ihr Körper braucht.
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