Daneben unterstützen auch die Vitamine A, D und E das Immunsys | Han's Health Reminder (deutsch)

Daneben unterstützen auch die Vitamine A, D und E das Immunsystem. Ein Mangel an Vitamin A bewirkt eine Austrocknung der Mundschleimhäute, wodurch sich die entzündungsauslösenden Bakterien besonders gut vermehren können. Um das zu verhindern, sollten Sie Vitamin-A-haltige Lebensmittel, wie #Petersilie, #Brokkoli, #Spinat, #Mangold, #Aprikosen, #Karotten, #Sanddorn, #Milchprodukte, #Papaya oder #Sprossen essen. Vitamin E unterstützt dagegen die Zellerneuerung und ist beispielsweise in Eigelb, #Fisch, #Fenchel, #Spinat, #Grünkohl, #Hülsenfrüchten, #Nüssen, #Hafer und #Soja enthalten. Vitamin D wird für den Kalzium-Stoffwechsel benötigt und spielt damit eine wichtige Rolle für die Zahngesundheit. Es steckt in fettreichen Fischsorten, Eiern, Milchprodukten sowie Stein- und #Shiitake-Pilzen.

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