Viele Menschen atmen:
- Flach und in die obere Brust hinein
- Durch einen OFFENEN MUND
- Verwendung der oberen Nackenmuskulatur
So solltest du atmen:
-Atme tief in deinen „Bauch“
- Durch die NASE mit geschlossenem Mund
- Durch die verwendung deines Zwerchfellmuskels
Hier ist der Grund:
Die Vorteile der Nasenatmung sind vielfältig.
- Bessere Mundgesundheit
- Bessere Luftfiltration
- Mehr Sauerstoff für das Gehirn
- Verbesserte Sauerstoffversorgung des Blutes
- Aktiviert das parasympathische Nervensystem (Ruhe und Verdauung)
Aber abgesehen von der Funktionalität hat auch die Art und Weise, wie du atmest, Einfluss auf dein Aussehen.
Der Unterschied zwischen einer lebenslangen Nasenatmung und einer lebenslangen Mundatmung lässt sich an der physischen Struktur des Gesichts erkennen.
Schau dir diese Grafik genau an.
@DoQusThreads
