Liebevolle Tipps um Beauty und Gesundheit @beauty_ernaerung | Beauty & Ernährung Kanal

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5 ÜBUNGEN FÜR DIE, DIE viel IN DEN MONITOR SCHAUEN müssen

Augen abwenden
Bewegen Sie Ihre Augen 6 Mal so langsam wie möglich auf und ab;
Bewegen Sie nun Ihre Augen 6 Mal von links nach rechts.
Versuchen Sie, Objekte zu betrachten, die in Ihre Sichtlinie fallen.

Handkompresse
Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch.
Reiben Sie gleichzeitig Ihre Handflächen kräftig aneinander, bis sie aufgewärmt sind, legen Sie dann Ihre heißen Handflächen auf Ihre Augen und zählen Sie langsam bis 10.

Kreisen
Drehen Sie die Pupillen im Kreis: 4 Umdrehungen im Uhrzeigersinn, 4 - zurück. Tun Sie dies langsam und schauen Sie auf Objekte, die in Sicht kommen.

Bis zum Nagel.
Strecken Sie Ihre Hand vor sich aus, legen Sie Ihren Daumen nach oben und schauen Sie auf den Nagel.
Führen Sie nun 10 mal langsam Ihre Hand an die Nase und entfernen Sie sie wieder - folgen Sie, ohne nach oben zu schauen, den Bewegungen des Nagels im Raum.


Drücken Sie abschließend Ihre Augenlider fest zusammen und blinzeln Sie so für 5-6 Sekunden.
Dann öffnen Sie Ihre Augen scharf.
Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.