#ätherische #öle #schlafstörungen Schlafstörungen können vie | Beauty & Ernährung Kanal

#ätherische #öle
#schlafstörungen

Schlafstörungen können viele Ursachen haben.
Ein häufiger Auslöser ist Stress.
Es können jedoch auch psychische oder somatische Erkrankungen verborgen sein, welche natürlich abgeklärt werden sollte (muss ich erwähnen)

Es wird zwischen Einschlaf und Durchschlafstörungen unterschieden.

Ätherische Öle die zum Einsatz kommen, besitzen beruhigende und harmonisierende Eigenschaften und/oder wirken angstlösend und adaptogen.

Oft hilft es, vor dem Schlafengehen Brust und Hände mit einer geeigneten Ölmischung einzureiben.

Rezeptbeispiel:

4 Tropfen Lavendel
3 Tropfen Neroli
5 Tropfen Bergamotte
30 ml Mandelöl

@pflanzenheilkunde