'Aufarbeitungs-Tagebuch' Gibt es eine Erfahrung, die dir ni | Aus Liebe zur Schöpfung 💚

"Aufarbeitungs-Tagebuch"

Gibt es eine Erfahrung, die dir nicht aus dem Kopf geht, die nicht zu verschwinden scheint? Was ist es? Warum verfolgt sie dich? Braucht diese Geschichte ein Ende? Reflektiere deine Geschichte: Was genau erzählst du dir da und wie könntest du sie ändern oder zuende schreiben?

Wie hat dieses Erlebnis (das Trauma/Thema/Problem) andere Aspekte deines Lebens beeinflusst, wie zb Arbeit, Familie, Beziehungen, Freundschaften, Wohnsituation?

Was kannst du dauerhaft oder öfter aus deinem Alltag streichen, um dir mehr Raum für Ruhe und Selbstfürsorge zu schaffen?

Wenn du unter den Handlungen eines Anderen gelitten hast, schreibe über das Ereignis mal aus dessen Perspektive und schau, was du dabei entdeckst/ob es etwas in deiner Wahrnehmung ändert.

Was bedeutet es für dich, einem anderen Menschen zu vergeben, und was würde es brauchen, damit du jemandem vergibst, der dich verletzt hat?

Schreibe einen Brief an dein vergangenes Selbst, also an das Selbst, das das Erlebnis/den Verlust/den Schmerz/das Trauma durchgemacht hat, aus der Sicht deines heutigen Selbst. Was würdest du ihm sagen, um es zu trösten? Welchen Rat würdest du ihm geben?

Schreibe zwanzig Minuten lang, beginnend mit „Wenn das nicht passiert wäre, dann wäre (oder hätte/könnte) ich heute…“. Lasse aufkommen, was auch immer auftaucht und schreibe es dir von der Seele.

Schreibe über das Ereignis, als wäre es nicht dir selbst, sondern jemand Anderem passiert. Nachdem du das Ereignis und seine Auswirkungen beschrieben hast, lese deine Geschichte laut vor. Wie verändert das womöglich deine Perspektive?

@AusLiebeZurSchoepfung